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吃山芋好处有哪些? 竟然能防癌抗癌

发布时间: 2020-07-29 17:43:13      来源:互联网

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山芋是很多人都喜欢吃的食物,香甜软糯。健康专家指出,山芋除了好吃以外,其实营养价值也是很高的。吃山芋可以为身体带来多种好处,它的营养非常丰富,能为身体补充多种营养素。今天健康专家就

山芋是很多人都喜欢吃的食物,香甜软糯。健康专家指出,山芋除了好吃以外,其实营养价值也是很高的。吃山芋可以为身体带来多种好处,它的营养非常丰富,能为身体补充多种营养素。今天健康专家就和大家说一说吃山芋的好处,可别错过了。
吃山芋的好处
1、养护关节

山芋中含有丰富的黏蛋白,对养护关节有一定好处。
2、降低中风风险
山芋是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现,山芋等富钾食物可将中风的风险降低20%。
3、防癌抗癌
山芋提取物,能有效抑制结肠癌和乳腺癌;熟山芋的抑癌率高于生山芋。
4、预防胆固醇过高
山芋是很有营养的食物,经常吃山芋可以帮助我们抑制血液中的胆固醇含量。它能预防心脑血管疾病方面有不错的效果,如果体内的胆固醇过高,我们在平时就应该多吃一点山芋,经常食用可以让体内的胆固醇水平降低。
5、辅助降血压
山芋的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并终起到一定的辅助降压作用。
6、有利减肥
现在人们生活条件越来越好了,饮食方面不注意了,就很容易导致肥胖,并且引起多种疾病。山芋的脂肪含量特别低,产热少,还能增加我们的饱腹感,所以在平时吃山芋可以帮助我们减少其他食物的摄入量,从而做到减肥的效果。
7、辅助控血糖
现在已经有研究发现,患有2型糖尿病的朋友,在食用了白皮山芋的提取物之后,可以控制在,自己的血糖了。主要是因为它对胰岛素敏感性得到改善,这样就可以帮助控制血糖,不过很多人在吃山芋的时候都不食用山芋皮,所以糖尿病朋友食用山芋要谨慎。
吃山芋有很多的好处,通过上面的讲解,大家应该已经清楚了吧!山芋是一种很有营养价值的食物,经常吃可以帮助我们减肥,并且食用之后可以为身体提供需要的营养物质,在平时吃山芋还能预防疾病,是一种很不错的食物。

标签阅读: 吃山芋的好处 吃山芋好处有哪些 山芋

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