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方便面真的没营养吗 关于方便面的五宗罪你知道吗

发布时间: 2021-03-28 19:16:13      来源:久久健康网

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说起方便面相信大家再不熟悉不过了,当我们在逛商场或者超市,经常会在各个商场货架上看到不同牌子的方便面。方便面属于干速食,可以为身体快速补充营养同时也可以快速充饥,很多人平时没时间吃

   说起方便面相信大家再不熟悉不过了,当我们在逛商场或者超市,经常会在各个商场货架上看到不同牌子的方便面。方便面属于干速食,可以为身体快速补充营养同时也可以快速充饥,很多人平时没时间吃饭通常会来桶方便面。但有人说方便面对身体健康有害,快来看看吧。

  有关方便面谣传一:桶装方便面内壁蜡是石蜡。桶装方便面内壁蜡其实是聚乙烯镀膜,添加此物质是为了能使用高温水进行浸泡,其熔点能达到110℃,根本不会被泡方便面的开水溶解。

  有关方便面谣传二:方便面面饼中的明胶有害。其实方便面面饼中的明胶是以动物骨头、皮和筋等为原料,经过适度水解制作而成的,能赋予方便面粘润和适宜的口感。其中含有丰富氨基酸,非但不会对身体有益,反而能提高面饼的营养价值。

  有关方便面谣传三:吃一次方便面需32天解毒。其实方便面制作方法很简单,其主要成分是小麦面粉、脱水蔬菜叶调料味和棕榈油等,都是补充人体营养所必须的成分。方便面的主要成分以及制作流程跟传统的手工面食差不多。方便面的营养价值跟油炸饼差不多,一般4~6个小时就能完全被消化。

  有关方便面谣传四:方便面中的防腐剂会致癌。在大众意识中认为方便面中有太多防腐剂,不利于身体健康。确实方便面中含有一些添加剂,如碳酸氢钠和苯甲酸钠等。方便面经过高温脱水干燥后,避免微生物繁殖,根本不需用太多的防腐剂。方便面面饼中的水分含量和水活度低,根本不能被微生物所利用,也不需添加防腐剂。但面粉本身含有少量天然苯甲酸,所以在面饼中检出防腐剂成分是正常的。粉包和菜包分别是含水和干燥的,干燥的蔬菜水分含量少,微生物根本无法生长,也不需要添加防腐剂。防腐剂是添加剂的一种,只要按照食品安全法中添加剂使用种类和限量,并不会对身体带来很大伤害。在日常食物中如面包、醋和酱油也含有少量的添加剂,这些添加剂可跟随人体代谢或尿液排出体外。

  有关方便面谣传五:方便面中的棕榈油不健康

  棕榈油是从棕榈果肉中获取的油脂,含有40%的单不饱和脂肪酸,10%的不饱和脂肪酸,剩下的是饱和脂肪酸。棕榈油属于植物油,本身不含有胆固醇。棕榈油中含有大量亚油酸、维生素A和维生素D,反而对身体大有裨益。一部分人之所以认为棕榈油不健康,是因为其中含有大量饱和脂肪酸,其实这种饱和脂肪酸是短链的,对身体带来的影响并不是很大。在制作肉类或点心过程中也会添加棕榈油,只要控制量即可,若长期用可能引起肥胖。

  以上为大家详细介绍了大家对方面便的错误认识,看到这里相信大家对方便面有了全新的认识了吧。虽然方便面对人体健康没有危害,但方便面确实属于高热量和高盐食物,着实不适合三高人群食用。大家在平时如果确实没有时间吃饭,偶尔吃一次方便面问题不大,不过大家在吃方便面时可以搭配蔬菜、豆制品或鸡蛋,这样会更有营养一些。

标签阅读: 饮食健康 方便面的谣言 方便面健康吗

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