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帮助增智润肠通便降低胆固醇 清脆爽口开胃下饭

发布时间: 2022-11-04 17:45:22      来源:互联网

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什么是自体免疫性肝炎
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众所周知,养生里食物是是最重要的一项,可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗,如何搭配吃是合适的呢:我是科学大熊,每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来,愿大家吃起来健康。

众所周知,养生里食物是是最重要的一项,可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗,如何搭配吃是合适的呢:我是科学大熊,每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来,愿大家吃起来健康。

在美国,把金针菇称作上帝菇,言外之意是上帝赐给儿童的营养食品,增智菇、一休菇、益智菇都是它的美誉,这主要得益于金针菇中十八种氨基酸,其中赖氨酸、亮氨酸、精氨酸的含量多,能帮助增强记忆、开发智力,尤其对儿童有特殊的功能。

吃金针菇的好处

第一:

提起金针菇,大多数人都会想到——明天见,就是前一天吃完之后,第二天又原样出来,这主要与我们不细细咀嚼有关系,从另一个角度也可以见识金针菇帮助肠道蠕动、加快粪便、垃圾,排出体外的强大能力,对于久坐或者有便秘的朋友,尤为适合。

第二:

生活水平提高,以后饮食上不注意,导致很多人体内胆固醇的含量增高,金针菇里含有金针菇素与糖蛋白,结合,加上丰富的膳食纤维,可以帮助降低胆固醇,抑制血脂升高,有利于预防心脑血管儿疾病的发生,尤其适合老年人。

科学大熊推荐吃金针菇的养生搭配:金针菇+青椒,说到金针菇,相信不少的朋友都跟我一样,非常的喜欢吃,因为它的口感好,脆爽脆爽的,当然它的营养也挺不错的,所以呢金针菇很多朋友都喜欢吃,

食材准备:金针菇250克,青椒1个,小米椒5个,生抽1汤匙,蒜末适量,食盐1茶匙,花椒油1汤匙,辣椒油1汤匙,香醋1汤匙

做法介绍下:

首先:将金针菇切去根部撕开,青椒,小米椒切成丝,起锅加清水煮沸加食油,将金针菇倒锅中焯水断生捞出沥干水分,装到个较大的容器里面。

然后:加青红辣椒丝,食盐,生抽,辣椒油,花椒油,蒜苗,陈醋搅拌均匀腌制5分钟盛出装盘即可。

标签阅读: 增智润肠通便 降低胆固醇 开胃下饭

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