您的位置:久久首页> 肛肠> 肛肠病护理 >概况

多吃水果蔬菜,帮你远离肠癌

发布时间: 2011-08-17 15:59:40      来源:39健康网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

  久久健康网导读:不吃蔬菜水果对健康的危害,和吸烟相当。有关专家指出,七成以上的人蔬果摄取量严重不足,加上脂肪摄食量偏高,使得乳癌、大肠直肠癌、肺癌及前列腺癌罹患率节节高升。

 据专家研究,六至七成癌症是可预防的,其中三至四成可从饮食调整、运动及减轻体重来改善,另外三成则靠戒烟及避免二手烟害来预防;由此也可推估现代人少蔬果、多油脂的饮食习惯,对健康的威胁不亚于吞云吐雾。

  蔬果富含纤维、维他命、矿物质及其它可抑癌的化学成分,根据国外长期追踪研究证实,每日蔬菜摄取量从¹50克增加到400克,可降低五成罹患肺癌的风险;而各类生菜、深绿色蔬菜及水果,也对不同癌症具预防效果。美国自一九九一年推出饮食防癌运动,五年后即发现癌症发生率及死亡率均明显下降,显示只要简单的饮食调整,即可让民众轻松防癌、重拾健康。

  成人每日应吃三碟蔬菜及二份水果,每份蔬果的份量至少半碗(一百克),其中至少有一份是深绿色或深黄色蔬菜;台北癌症基金会强调,每天摄取四百至八百克蔬菜水果,不仅可防癌,也能同时减少心血管疾病、痛风、高血压、动脉硬化、肥胖、便秘等文明病,堪称是最简便、省钱的保健法。

  久久健康网友情提示:看了以上的内容你是否觉得水果是我们生活中必不可少的。

  (实习编辑:刘晓明)

标签阅读: 水果蔬菜 肠癌 动脉硬化

分享到:

相关阅读

治疗老年人动脉硬化有偏方 帮你缓解疾病痛苦
治疗老年人动脉硬化有偏方 帮你缓解疾病痛苦
对于很多人来说随着年龄的日益增长,老年人的发病几率越来越高。其中在老年人群体中患上动脉硬化的人数日益增加。动脉硬化其实是动脉的一种非炎症性病变,一旦发现如果不及时治疗,则可能会诱发 [详细]
2019-04-24 20:27:16
如何远离动脉粥样硬化  有哪些常见因素?
如何远离动脉粥样硬化 有哪些常见因素?
心虚管疾病的症状对大家的健康会有很多的隐患,遇到这样的情况,防患于未然最好。心血管疾病,是当今严重威胁人类生命健康最主要的疾病,从1990年起至今,它已经逐渐成为危害人们健康的一个 [详细]
2019-04-24 14:13:11
老人患动脉硬化有什么表现?  改善要做好哪些呢?
老人患动脉硬化有什么表现? 改善要做好哪些呢?
老年人的疾病有多样,其中动脉硬化是老年人中比较常见的一种疾病,这样的疾病要注意日常的护理,更需要做好治疗。如果老年人患上脑动脉硬化,在这之前一定是会有一些比较特殊的表现的,是可以在 [详细]
2019-03-21 14:56:41
垃圾食品易导致动脉硬化   甚至还会缩短人的寿命
垃圾食品易导致动脉硬化 甚至还会缩短人的寿命
各种垃圾食品的味道总是让人难忘,众所周知,垃圾食品的存在对人类的身体健康构成了极大危害。食用垃圾食品后,人体的细胞会产生什么样的变化呢?据英国《每日邮报》3月1日报道,美国伊利诺伊 [详细]
2019-03-05 11:21:06
动脉粥样硬化为什么要吃阿司匹林和他汀类药物呢?
动脉粥样硬化为什么要吃阿司匹林和他汀类药物呢?
常见的疾病治疗少不了基本药物,身边人总是会这样的问,为什么发现了动脉粥样硬化,就建议服阿司匹林与他汀类药物呢?这两种药有什么用?华子说, 心脑血管疾病是我国居民因病死亡的主要病因, [详细]
2019-03-01 11:13:12
 人多大会出现动脉粥样硬化斑块?  这是岁月的痕迹吗?
人多大会出现动脉粥样硬化斑块? 这是岁月的痕迹吗?
很多老人会问,人多大会出现动脉粥样硬化斑块?岁月的流失,人们失去的不仅是青春年华,同时健康也会远离。动脉开始长斑块并且出现硬化的现象,就是岁月留在身体的痕迹。 [详细]
2019-02-28 14:11:03
还敢熬夜么?  研究发现熬夜会导致动脉粥样硬化
还敢熬夜么? 研究发现熬夜会导致动脉粥样硬化
经常熬夜的人,身体状态会比较差,平时的活动范围也是很小的。充足的睡眠是健康的关键。2月13日,美国麻省总医院的研究人员发表在《自然》杂志上的一篇文章揭开了睡眠和心血管疾病之间的分子 [详细]
2019-02-15 14:01:33
睡眠不足导致动脉硬化  睡眠和心血管健康之间是什么关系呢?
睡眠不足导致动脉硬化 睡眠和心血管健康之间是什么关系呢?
睡眠充足身体会更加的健康,睡眠不足意味着什么呢?2月13日,美国麻省总医院的研究人员发表在《自然》杂志上的一篇文章揭开了睡眠和心血管疾病之间的分子细胞生物学机制。他们发现,睡眠不足 [详细]
2019-02-15 13:49:42
春节期间动脉硬化怎么办  动脉硬化平时如何护理
春节期间动脉硬化怎么办 动脉硬化平时如何护理
身体疾病在春节期间,一定要注意自己的饮食。春节期间动脉硬化怎么办?患者一定要会管住嘴,低脂饮食、低糖饮食、低盐饮食及限量饮酒等。 [详细]
2019-02-11 11:32:03
中老年人腿痛不一定全是小毛病   勿忘排查动脉硬化
中老年人腿痛不一定全是小毛病 勿忘排查动脉硬化
老人身体的疼痛,有的时候不一定是小问题,可能是比较严重的疾病疾病症状。人上了年纪难免有些腰腿疼的毛病,多数人都认为是老年性关节炎、老寒腿、骨质疏松等老年病,没有引起足够的重视。事实 [详细]
2019-01-10 14:36:16