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三个动作自测腰椎好不好

发布时间: 2022-11-24 14:48:25      来源:互联网

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许多疾病都会引起腰腿疼痛,其中,腰椎间盘突出症是常见的病因之一。以至于许多人出现腰腿痛时,就会担心自己是不是得了腰椎间盘突出症。

许多疾病都会引起腰腿疼痛,其中,腰椎间盘突出症是常见的病因之一。以至于许多人出现腰腿痛时,就会担心自己是不是得了腰椎间盘突出症。

今天我们来介绍三个动作,帮助大家先自我初步判断是否患了腰椎间盘突出症。

以下内容仅供您参考,如果您长时间存在腰腿疼痛的症状,一定要及时去医院就诊,医生将会详细询问病史,进行更为专业、仔细的体格检查,结合影像资料,明确诊断,并给予相应的治疗。

动作一:直腿抬高试验

身体平躺仰卧,双腿伸直,让身边人帮忙将患肢(疼过的那一侧腿)慢慢向上抬,注意两条腿保持伸直状态。

一般情况下,没有患腰突症的人,抬高到70-80度左右除了腘窝部(膝关节后方)感觉紧外没有其他不适。而如果把腿抬起一点或是还没到70度时就感到明显的腰疼、屁股疼、腿疼(超过膝关节的),则有可能是腰椎间盘出了问题。

此外,如果继续保持膝关节伸直状态,渐渐抬高患肢到一定程度时,出现下肢放射痛,然后降低患肢高度,此时将患肢的脚背向身体方向下压,如果引起下肢放射痛则更加确定你的腰椎间盘存在问题了。

动作二:仰卧挺腹试验

身体平躺仰卧,将腹部向上抬起,腰部及骨盆慢慢离开床面,如感到腰痛及患侧下肢放射痛,提示腰椎间盘可能存在问题。如没有疼痛,可在保持上述体位的同时,深吸气并保持10秒,或在挺腹时用力咳嗽,如果感到腰腿痛,也说明你可能是腰椎间盘突出症。

动作三:股神经牵拉试验

俯卧趴在床上,把患肢小腿抬起来和大腿呈90度,然后让身边朋友一手固定着你的骨盆,另一只手握住小腿下端往上提,如果出现大腿前方放射样痛说明腰椎间盘可能出了问题。

如果做完上面介绍的任何一个动作都让你腰痛、屁股痛、腿痛,建议及时去医院骨科或者脊柱外科就诊治疗。

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温馨提示:如果您长时间腰腿痛,一定先去医院就诊明确病情,接受治疗,千万不要带病锻炼。锻炼过程中遵从无痛原则,如果有疼痛或明显不适,就要及时停止,及时调整。

标签阅读: 自测腰椎 自测腰椎好不好 腰椎问题

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