降压按摩方式可以一擦二抹三梳四滚五摩
久久健康网编者按：一擦二抹三梳四滚五摩的降压按摩步骤相当简单，但要持之以行，这种自我调节方法对高血压的治疗会起到非常关键的促进作用， [详细]
2014-12-26 14:10:10
常做小运动可远离高血压
久久健康网编者按：高血压患者不适合激烈的运动，不过有一些日常下运动，常常做做，也可以帮助各位高血压患者控制病情，改善血压起伏不定的情况。 [详细]
2014-12-26 14:08:02
研究称每周快走2.5小时可降低高血压危险
久久健康网编者按：《高血压》杂志刊登美国一项新研究发现，每周快走2.5小时可以大大降低高血压危险。科学家发现，即使中等强度的运动也可 [详细]
2014-12-26 14:06:37
研究表明每天坐3小时以上预期寿命减2年
久久健康网编者按：美国研究小组最新研究发现，每天坐3个小时以上的人，预期寿命会减少2年。就算你保持良好的运动习惯、没有吸烟等不良嗜好 [详细]
2014-12-26 14:03:05
世卫组织关于身体活动有益健康的全球建议
久久健康网编者按：世卫组织制定了《关于身体活动有益健康的全球建议》，整体目的是为国家和区域级的决策者提供指导，说明预防非传染病所需的身体活动频率、持续时间、强度、类型和总量 [详细]
2014-12-26 14:00:34
高血压病人运动不可空腹或过饱
久久健康网编者按：晨起后交感神经兴奋，血压往往是一天中最高，一些老年人不吃饭不吃药去锻炼，回来后买菜、收拾屋子再吃早点，然后才吃降压 [详细]
2014-12-26 13:57:33
经常打乒乓球有助降血压
久久健康网编者按：乒乓球是最适合老年人的运动之一，长期坚持下去当然能有效地消耗体内积聚的脂肪，减轻体重，最终达到降血脂、降血压、降血糖的目的。 [详细]
2014-12-26 13:56:29
高血压病人游泳需小心
久久健康网编者按：游泳是一项很不错的锻炼身体的运动，也越来越受到大家的喜爱。可是这项运动却不太适合高血压患者，高血压患者在游泳的时候 [详细]
2014-12-26 13:55:06
健康安全的降压方法 头部推拿方便且易行
久久健康网编者按：推拿和太极拳是有效降压的健康安全的方法，高血压患者在日常要注意发挥好这两种降压方法的积极作用，让自己的血压在安全平稳地降到正常范围以内。 [详细]
2014-12-26 13:53:55
高血压患者运动八注意
久久健康网编者按：运动训练一向被人们认为是防治高血压非常重要的有效手段。早在1988年，美国高血压联合会议即正式确立了运动疗法为高血 [详细]
2014-12-26 13:52:46
按头皮解疲劳且可预防高血压
久久健康网编者按：预防高血压的方法有很多，例如按头皮，用手抓头按摩，不仅可以消除疲劳，还可防治神经衰弱、高血压、动脉硬化、神经性头痛、脱发、白发和斑秃等疾病。 [详细]
2014-12-26 13:51:23
按捏手掌心可有效降压
久久健康网编者按：高血压患者可在空闲、走路或乘车途中，按捏左手小指根部，力度逐渐加强。每天早、中、晚3次，每次3分钟左右，长期坚持可 [详细]
2014-12-26 13:49:48
高血压病人锻炼应避开气温过低时段
久久健康网编者按：有锻炼习惯的老年人要避开早晚气温过低时间，可先在家中进行按摩、打太极拳等一类轻缓的准备运动，等太阳出来以后再到户外活动。 [详细]
2014-12-26 13:48:20
高血压患者常练气功可降压
久久健康网编者按：练习气功的高血压患者，练功5分钟血压开始下降，到20分钟时血压进一步明显地降低。说明练功过程中血压降低决非单纯休息，而是气功的生理效应。 [详细]
2014-12-26 13:46:21
过度深呼吸易导致心脑血管收缩
久久健康网编者按：心肌梗死、脑出血和其他血管意外的发生，都直接或间接同强烈的深呼吸有关。因此，对已发生动脉硬化，尤其是高血压、心血管 [详细]
2014-12-26 13:44:54
老年人早晨健身运动需注意
久久健康网编者按：不少中老年人都有晨练的习惯，希望通过早晨的身体煅炼来达到健康的目的，但是，专家表示，有些特殊疾病的患者，并不适合在早晨进行晨练。 [详细]
2014-12-26 13:43:36
老人散步有讲究 高血压患者别选早晨
久久健康网编者按：因为老年人的身体状况有异，所以其选择的散步方式就会不同，要根据个人情况，来选择散步的时间、运动量等。 [详细]
2014-12-26 13:39:59
高血压病人秋季运动需注意
久久健康网编者按：秋日清晨气温低，記得帶件長袖外套去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服。锻炼后切忌穿着汗湿 [详细]
2014-12-26 13:36:00
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