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伦敦奥运拉开帷幕 常熬夜小心惹上糖尿病

发布时间: 2012-07-30 17:12:31      来源:久久健康网

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  久久健康网导读:伦敦奥运会已经拉开了帷幕,四年一度的奥运会让很多体育迷都开始疯狂熬夜看比赛,殊不知经常熬夜会诱发糖尿病的,经常熬夜,糖尿病的发病几率会升高,那么如何预防糖尿病呢

  熬夜看奥运会,小心惹上糖尿病

  据报道,医院的一项最新研究显示,经常熬夜或值夜班的人胰岛素平均水平降低32%,患糖尿病的风险明显增高。

  缺觉对人体内分泌代谢系统的影响是多方面的,由于容易出现胰岛素抵抗,使糖尿病、多囊卵巢综合征、冠心病等疾病的患病风险增高。常熬夜的人容易对食欲“失控”,难以抵御垃圾食品的诱惑,吃更多的零食和含糖饮料。而在半夜,消化系统、胰岛素功能都比较迟钝,血糖就会出现较大波动。

  如何预防糖尿病发生?

  糖尿病患者的比率逐年上升,为了让自己不加入这一队伍,我们在生活细节上要格外注意,以下几招让你远离糖尿病。

  1、预防糖尿病,每天走路35分钟。芬兰研究发现,走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路4小时,每天35分钟,可使糖尿病危险降低80%。2.减轻5%的体重。哪怕你非常肥胖,而且不锻炼,但只要体重减轻5%,患糖尿病的危险就会降低70%。

  2、预防糖尿病,吃肉前喝两勺醋。美国亚利桑那州立大学研究发现,吃大鱼大肉等高热量食物前喝两勺食醋,可大大降低血糖水平。如不习惯喝醋,最好饭前吃点放醋的凉拌菜。

  3、预防糖尿病,一周吃快餐不超过2次。美国研究发现,每周吃快餐2次以上,身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍。

  4、预防糖尿病,多喝咖啡。哈佛大学公共卫生学院研究发现,每天6杯咖啡,糖尿病危险降低29%—54%;每天4—5杯,降低约29%;但每天1—3杯则几乎不起作用。

  5、预防糖尿病,买食物看清高纤维标志。有高纤维标志的食物,能确保其中至少含有5克粗纤维,可降低乳腺癌、糖尿病、高血压及中风危险。

  6、预防糖尿病,睡眠在6—8小时之间。睡眠经常不足6小时的人,糖尿病危险翻番;而睡眠超过8小时的人,糖尿病危险增加3倍。

  水蛭素对糖尿病的作用

  中国糖尿病患者人数达9200万 数量达到世界第一。其中,每10位成年人中就有1位糖尿病患者,另有16%的人处在患病边缘,已经超过印度,成为世界上糖尿病患者最多的国家。水蛭素防治糖尿病很不错,那么水蛭素是如何防治糖尿病的呢?

  糖尿病的发病机理是:(1)胰腺系统的微循环堵塞导致胰腺功能失常,胰岛素分泌不正常。(2)人体细胞膜循环障碍导致糖类物质不能被细胞充分地吸收,造成酸性体质,血糖过高。水蛭素可作为胰岛素增敏剂,能增强机体对自身胰岛素的敏感性,使自身的胰岛素得以复活而充分发挥作用。这样就可使血糖能够重新被组织所摄取和利用,使血糖下降,达到长期稳定和全面控制血糖的目的。

  水蛭素是打通人体微循环、疏通人体细胞循环障碍举世公认的天然首选。人体是最好的医生,只要微循环这个输送营养、排出垃圾的管道畅通了,身体自然就会保持健康。水蛭素可作为胰岛素增敏剂,能增强机体对自身胰岛素的敏感性,使自身的胰岛素得以复活而充分发挥作用。由于胰岛功能改善,胰岛素利用率大大提高。体内细胞有机会得到全面修复,胰岛素的贮备功能和生产功能得到全面恢复,使胰岛素与受体结合转入正常状态。大部分患者病情基本消失,全身机能已经有效地协调,糖代谢紊乱已被纠正。这样就可使血糖能够重新被组织所摄取和利用,使血糖下降,达到长期稳定和全面控制血糖的目的。对抗糖尿病,水蛭素功不可没哦!

  服用水蛭素的患者受体功能逐渐调整至健康状态,血糖亦可达到正常值,并发症消失,胰岛功能已恢复正常,内分泌系统功能恢复,可以微量服用或停用。根据多年的临床经验,水蛭素可在百日左右能助患者糖化血红蛋白指标恢复正常。

  久久健康商城(www.go9939.com)营养师温馨提示:水蛭素是水蛭唾液中提取的活性成分,分子量小,具有很好的抗凝血作用, 可以阻止凝血因子、血小板和成纤维细胞的凝集,造成血管内皮细胞的改变。 可以阻止粥样硬化的扩大及血栓的形成。

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(编辑:樊雪娇)

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