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变化无常的气候给心血管病人拉响警钟

发布时间: 2013-01-17 16:08:34      来源:久久健康网

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  久久健康网导语:现在气候变化无常,时冷时热,对于老年心血管疾病患者而言,这是一个预防保健的重要环节,俗话说“预防重于治疗”。那么,心血管患者在这种多变的气候下应该如何保健呢?

  注重保暖

  患有血压、心脏病的中老年人更应注意防寒保暖,以预防心肌梗死、中风等疾病的发生。风心病患者,尤其要注意保暖,一旦有气管炎等细菌感染要及时吃药控制。

  环境通风

  尤其是在一些比较密闭的场所、装有中央空调房间的要经常通风,即使气温比较低,也要保持每天开窗2次,每次10分钟以上,利于空气流通,增加空气流动,减少细菌、病毒形成气溶胶在空气中的密度。

  适量运动

  在天气寒冷的时候,户外运动要适当减少,并且要注意适度,尤其老人家早晨锻炼要以心脏能承受为度,不要做强度大的运动。包括出门买菜、接送孩子上学、放学,如果在路上发作了,不要忍着走,要及时停下缓过气来。另外,住高层又没电梯的老人,更要注意上述几点,歇一歇,避免供氧不足,加重心脏负担。

  少去人多的公共场所

  一些大型的集会或者是有些超市在地下室建设的,不通风,要避免罹患感冒、发烧、肺部感染等呼吸系统的疾病而诱发或加重心血管疾病。

  春季要积极治疗基础病。如果你是患有高血压、心脑血管疾病等基础病的人,药物治疗要及时和正确,自己不能乱吃药,如有不适要即使去医院就诊,避免病情加重。

  冬季如何预防心脑血管疾病?

  首先要知冷知热,尽可能保持身体的恒温。二是要保持情绪稳定,避免精神紧张和情绪激动。三是要注意劳逸结合,适当增加体力活动,定时定点休息,防止过度疲劳。另外,控制体重也很必要。过度肥胖会使心脏负荷加重,应该限制总热量的摄入,平时多吃富含纤维素的食物,保持大便通畅,防止便秘。高血压患者要坚持服药,按时检测血压,注意及时降压。而且老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物,以备发病时及早服药。一旦发病要尽快和急救机构取得联系。

  久久健康网小编温馨提示:心脑血管疾病的预防重点从饮食、运动、生活习惯等方面做起。本文介绍的您都学会了吗?久久健康网祝您身体健康!

  (编辑:李珊珊)

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标签阅读: 预防保健 心血管疾病 预防心脑血管

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