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春季心脑血管疾病高发 积极预防保健康

发布时间: 2013-04-01 11:33:26      来源:久久健康网

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  久久健康网编者按:春天万物复苏,百花盛开,会引起人情绪上的兴奋,增加心脏负担;春季天气忽冷忽热、昼夜温差大,血管收缩强烈,对心脏也有影响;如果不注意保暖,出现感冒发烧,免疫力下

  春委如何预防心脑血管疾病?春季预防心脑血管疾病的秘诀在于合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡等。

  科学生活

  ⑴戒烟限酒长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢,使血脂升高。

  ⑵加强体育运动每天坚持运动1小时,活动时心率以不超过170与年龄之差,或以身体微汗,不感到疲劳,运动后自感身体轻松为准,每周坚持活动不少于5天,持之以恒。

  ⑶避免精神紧张情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁,这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋,保持心平气和,尽量少生气。

  尽量少服用干扰脂代谢的药物

  如受体阻滞剂、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、类固醇激素等,均可使血脂升高。

  积极治疗影响血脂代谢的有关疾病

  如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征、酒精中毒、胰腺炎、红斑狼疮等,均可干扰脂代谢。

  定期体检

  45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者,都属高危对象,应定期(至少每年一次)检查血脂、血压等指标。

  久久健康网小编温馨提示:以上是对春季如何预防疾病的一些介绍,如果您还想了解更多关于心脑血管疾病方面的知识,欢迎您咨询久久健康网的专家。

  (编辑:李珊珊)

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标签阅读: 心脑血管预防保健 春季高发心血管

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