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春暖花开 老年人应防心脑血管来袭

发布时间: 2013-04-01 11:54:07      来源:久久健康网

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  久久健康网编者按:春天是心脑血管疾病的高发期。俗话说:“春天孩儿脸,一天变三变。”作为向夏季过渡的季节,春天的主要特点是冷暖空气常常交替侵袭,高低气压活动十分频繁。这个时候,中

  医生说,早春时节冷暖变化无常,昼夜温差大,是心脑血管疾病的高发期。他指出,春季气温不稳定,气压变化大,气候也比较干燥,体内的血液粘稠度就会增高,血液流动速度减慢,加上血管收缩时间相对延长,一些人尤其是老年人因为血管硬化,难以适应环境温度变化,容易诱发或加重心脑血管疾病。

  因此,对于适应能力差、患慢性病的中老年人群,要特别注意冷热环境的变化。当大风和寒潮来临时,就要当心温度骤变造成心脑血管突然收缩。而天气忽冷忽热,血压控制不好,容易引发脑溢血、中风、心梗。对于适应能力差的老年人,特别是患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病病人来说,如果经常进出忽冷忽热的环境,极易造成脑血管不断舒张、收缩,导致脑血管循环障碍而诱发中风。

  医生说,很多人误以为中风就是瘫痪。其实不然,中风是否会引起瘫痪其实是与发病位置相关,发病部位越偏离了神经,就越不容易引起瘫痪。而一些胸闷、气短、说话不清、走路费力等,都可能是早期中风的表现。

  另外,诸如生活无规律、工作压力大、饮食结构不合理、烟酒过度等原因也可能会引发心脑血管疾病。

  预防心脑血管疾病方法很重要

  医生说,预防心脑血管疾病的秘诀在于:有效控制血压,合理膳食,适量运动,戒烟限酒,饮食少盐和心理平衡。

  饮食上要注意远离高脂、高糖的食物;饮食应清淡,要控制盐的摄入,同时避免油腻。不少人认为,低脂就是少吃肥肉,其实食用油也不能过量。另外,多吃水果和蔬菜,多喝茶、姜汤,以保持血流畅通。当然,戒烟限酒那是必须的,长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢,使血脂升高。

  适当运动也可有效防治心脑血管疾病,但老年人春季晨炼不宜太早,因为早上气温过低,易使血管收缩过度,导致血压升高。所以,出门锻炼最好在太阳出来后。锻炼时要根据自己的身体情况循序渐进,不要强求,以不感到疲劳为度,推荐锻炼项目为快走、太极拳等。还应注意劳逸结合,保持心情舒畅,中老年人不要长期打麻将、下棋,保持心平气和,尽量避免生气。避免精神紧张、情绪激动、生活无规律、焦虑、抑郁。

  久久健康网小编温馨提示:定期做身体检查是预防老年病的关键,老年人应每年做体检一次,并要对血压、血脂、血糖进行监测。老年人常有不同程度的动脉硬化、脂类糖类代谢紊乱、血液粘滞度增加、红细胞变形能力低,易使血栓形成。

  (编辑:李珊珊)

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标签阅读: 预防心脑血管 春季心血管高发

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