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预防心脑血管疾病应限“盐和烟”

发布时间: 2013-04-02 14:28:26      来源:久久健康网

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  久久健康网编者按:每年3到6月是心脏病的高发时节,春季如何“养心”,不仅是心脏病患者需要关注的话题,更是广大中青年人为了预防心脑血管疾病而需要时刻注意的。专家指出,患者在春天不

  专家指出,患者在春天不松懈治疗,健康人群少吃油盐、远离香烟,是春季养心的关键。

  严格服药比少生气更重要

  WHO在2009年公布的数据显示,我国每年因心脑血管疾病死亡的人数在300万以上,而漏检查、漏服药、未按严格的规程治疗是重要原因。

  很多人都认为,有心脑血管疾病的老人不应该有情绪波动,要避免生气和着急,以防血压升高,甚至因此导致猝死。其实因为生气而发病的几率并不是特别高,即使发病,也是因为血压等指标本来就控制不到位。因此,心脑血管病患者治疗的关键其实“稳妥和规范”,即用药不能漏、监测不能漏、及时跟进病情调整治疗不能漏。此外,在春天要鼓励患者多出门活动。只要保证了以上前提,即便偶尔发发脾气,着急一回也不会造成特别严重的后果。

  限盐能治轻度高血压

  目前,各大媒体都在宣传“管住嘴、迈开腿、不吸烟”这几条准则,但很多人表示说起来容易,做起来难。

  少吃油盐的好处不仅仅是可以减肥,对心脏健康也有巨大的好处。高盐饮食可加重心脏、肾脏的负荷,是心脑血管疾病的祸根。食盐的主要成分是氯化钠,但人体对钠的生理需要量是很低的,成人每天需要氯化钠约为3-5克,如摄取过多可造成体内水潴留,血管内压力升高,阻力增大,使心脏负荷加重。而且,低盐饮食是高血压患者的基础治疗方法之一,高血压早期或轻度高血压,单纯限盐就可能使血压恢复正常。此外,不吸烟也是关键。与其他状况相同的同龄人相比,吸烟将导致男性平均少活13.2年,女性平均少活14.5年。

  久久健康网小编温馨提示:基于现有多数研究证据,食盐的摄入量与心脑血管疾病发生存在着密切的关系。针对目前争议,我们需要更多、更有说服力的试验为限盐与心脑血管疾病之间的关系提供进一步证据,同时发展和健全一系列综合策略,不仅要降低“显性食盐”的摄入,也要降低“隐形盐”(包括味精、酱油、腌制食物等)的摄入,制定有效、合理的限盐计划。

  (编辑:李珊珊)

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