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心脏危险一生都要避免

发布时间: 2010-06-30 14:57:33      来源:www.wenkang.cn

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9月28日是世界心脏日,怎样避免高血压、高血糖、高血脂等损害心脏?还有哪些人们未注意的危险因素要“化解”

  9月28日是世界心脏日,怎样避免高血压、高血糖、高血脂等损害心脏?还有哪些人们未注意的危险因素要“化解”?就这些问题,记者采访了广东省中医院急诊科副主任李俊。

  80%危险因素可控制

  “不久前,一项跨国健康状况显示,26%的中国被调查者存在较高的风险。心脏病的危险因素分为可控的和不可控的两种。可控的主要为、血脂异常、吸烟、病、腹型肥胖、不合理饮食和锻炼不足,不可控的包括年龄、性别、家族史等。事实上,不可控制的危险因素仅占患心脏病风险的20%。因此,科学防治能有效地使心脏病风险减少80%。” 李俊说。

  他向记者介绍了目前们对心脏危险因素及化解的8项共识:

  一是高血压,尽管控制在140/90毫米汞柱以下算达标,但120/80毫米汞柱以下最为理想,尤其是患有、脑血管病、糖尿病或者一定要低于130/80毫米汞柱。

  二是,其中最需要关注的是低密度脂蛋白胆固醇。这是高脂血症治疗的首要目标,一般人应低于160毫克/分升,高血压患者要低于130毫克/分升,患有糖尿病或者心脑血管疾病者要低于100毫克/分升。此外,甘油三酯应低于150毫克/分升,而高于或等于300毫克/分升就需要药物治疗,在150~99毫克/分升范围者可通过饮食控制。

  三是高,空腹血糖正常不超过7毫摩尔/升,餐后不超过10毫摩尔/升。此外,糖尿病的主要观察指标之一是糖化血红蛋白,正常不超过7毫摩尔/升。

  四是吸烟,高血压、糖尿病病人如果吸烟,其戒烟比吃药更重要。

  五是饮酒,尽管冠心病的危险因素不包括酗酒,但是酗酒是高血压的危险因素,而高血压又是心脏疾病的危险因素。心脏病人可以少量饮酒,但每天酒精摄入量不应超过25毫升,也就是一两白酒以下,或者一大杯红葡萄酒以下。此外,尽管啤酒是粮食做的,但能量比较高,容易引起腹形肥胖,可以引起动脉粥样硬化,不宜多喝。

  六是肥胖,体重指数如果在24以下是正常的,24~28超重,大于或等于28是肥胖。此外,中国人的腰围男性不能超过90公分、女性不能超过85公分。

  七是运动,一方面可以减轻体重,另一方面可以改善血管内皮的功能,具有一定的抗的作用。正常人每天应有40分钟到1小时的运动,每周至少要五到七次中等强度的活动,要达到微微出汗。年轻人的活动量可以大一点,人或有病者的活动量需要的指导。

  八是适当服用抗动脉粥样硬化的药物阿司匹林等,可明显减少心血管意外的发生。50岁以上有两个危险因素和60岁以上有一个危险因素的男性都应该吃药。

  “少儿成人病”要从小预防

  有报道“转型期儿童青少年成人慢综合性防治”的调查发现,仅在市,3至18岁人群的高血压患病率就达9.0%,而6至18岁人群的高血脂患病率达9.8%。调查还显示,超重、肥胖儿童是罹患心血管病危险因素的高危人群,两组儿童患病率是正常体重儿童的8倍和33倍。

  对此,李俊说“少儿成人病”,而以往人们认为这些只是出现在中老年身上的危险因素。这些慢性疾病会造成血管壁破坏,使血脂沉积到血管壁。日积月累就形成了动脉粥样硬化的斑块,而且斑块不断沉积、越来越大。这些斑块从无到有、从小到大需要15~20年的时间。

  儿童怎样避免“少儿成人病”?专家认为,家长要注意孩子的体重变化,如果其体重指数很快增加就要采取措施,防止孩子超重、肥胖;其次,由于高血压因素很大,如果父母患有高血压,那么孩子有60%~70%的几率发生高血压,对这些,儿童家长、学校都应该加强血压监控,即定期测量血压;如果姥姥、姥爷、爷爷、奶奶、爸爸、妈妈中有人患糖尿病,也应注意给孩子检测一下血糖。这样,有利于对“少儿成人病”早预防、早发现、早治疗。

  幽门螺杆菌危害心血管

  “科学家最新发现,幽门螺杆菌感染不仅与胃肠道疾病有关,还可能是诱发心血管疾病的一个重要因素!他们在粥样硬化斑块中找到了幽门螺杆菌的菌体成分。还有研究者认为,幽门螺杆菌感染与冠脉搭桥术术后再狭窄、心房纤颤有关。此外,研究人员还发现,2型糖尿病伴幽门螺杆菌感染者的冠心病发病率高。”李俊告诉记者。

  为什么幽门螺杆菌感染会诱发冠心病?李俊说,通过长期炎性刺激,能促进动脉粥样硬化斑块形成,并导致斑块不稳定,即容易发生破裂。而这些斑块正是冠心病的病理基础,也是冠心病是否会发生危险的关键因素。

  李俊提醒大家。幽门螺杆菌大多经“粪―口”、“口―口”传播,所以防止“病从口入”应该成为人们预防心血管疾病的一项新方法。

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