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脊椎骨折男子练瑜伽 效果十分惊人

发布时间: 2018-11-22      来源:久久健康网

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脊椎骨折患者康复过程往往漫长而艰难。但英国教授约翰?阿普琳脊椎骨折后的12年里,自创康复瑜伽并取得惊人效果。去年他前往意大利爬山,还参加了在曼彻斯特举行的10公里赛跑。他计划在3个

脊椎骨折患者康复过程往往漫长而艰难。但英国教授约翰?阿普琳脊椎骨折后的12年里,自创康复瑜伽并取得惊人效果。去年他前往意大利爬山,还参加了在曼彻斯特举行的10公里赛跑。他计划在3个月内重返工作岗位。

英国关节炎研究运动组织得知这一消息后,邀请阿普琳协助开展一项新研究,旨在将这种新的治疗手段造福大众。

意外受伤

现年56岁的阿普琳是英国曼彻斯特大学的生殖生物医学教授。1996年他带儿子丹尼尔和马修在皮克区爬山时遭遇不测。

当年丹尼尔11岁,马修6岁。他们被卡在深谷的岩石中,大声呼救。阿普琳惊恐万分,试图攀爬一处峭壁去营救儿子,但不幸从约9.1米高处坠落,摔在岩石上。

事故导致阿普琳三节脊椎骨,手腕、部分肋骨、手指和脚趾骨折,折断的骨头还扎破肺部。医生担心他从此再也无法站起来。

住院治疗期间,为使受伤骨头尽快愈合并不造成脊髓损伤,阿普琳一直保持平躺。他还接受过一些轻度物理治疗,使肌肉恢复力量和弹性。

住院6周后,阿普琳出院,依靠助行架行走。

现有的康复治疗包括休息、整骨疗法和物理疗法,但在阿普琳身上均未出现显着效果。为给康复助上一臂之力,他开始练习瑜伽。

自创瑜伽

受伤之前阿普琳是一名瑜伽爱好者,上过瑜伽课程。

英国《每日邮报》援引阿普琳的话说:“人们用练瑜伽来治疗背部损伤已有不短的历史。通过摆出特定姿势来逐渐增强肌肉,促进伤口愈合。”

阿普琳没有把自创的瑜伽康复计划告诉矫形专家。他起初用椅子和墙壁作为支撑,尝试做一些简单的瑜伽动作,在第二天记下前一天的练习效果,然后根据记录改进每日练习内容。

阿普琳说:“总体而言我的方法是正确的。每当我做出新动作时就特别开心,比如站立着用手触地。”

瑜伽练习渐渐取得成效。阿普琳开始能够上下楼梯,还可以骑自行车。这些具有里程碑意义的进步使他信心倍增。

12年过去了,阿普琳恢复得和受伤前一样健康。去年他去意大利爬多洛米蒂山,还参加了曼彻斯特田径赛10公里赛跑项目。

协助研究

一项2005年发布的研究表明,背部疼痛患者若练习瑜伽,进行日常活动时会更加自如,而且疼痛减轻,所需的止痛药物也减少。

但英国国家医疗服务系统暂未将瑜伽列入治疗手段。

英国伦敦大学国王学院理疗教授迈克?胡尔莱说:“每种康复都需要伸展肌肉,以增强肌肉强度和耐力。瑜伽这项运动可以让身体得到伸展并让肌肉得到锻炼。放松能促进循环,减少肌肉疼痛。”

英国关节炎研究运动组织得知阿普琳自创瑜伽动作使身体康复的消息后,邀请他协助领导一项关于利用瑜伽治疗背痛的研究。研究人员说,数据显示,治疗情况不错,首次全面研究已于2008年12月完成,最终结果将在2010年后公布。

如今,阿普琳还开设瑜伽康复训练班,帮助背部受伤者康复。他说:“我希望能找到证明,让健康护理人员给90%至95%遭受背痛折磨的患者用瑜伽进行治疗。我认为这种疗法有效且物有所值。”

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