您的位置:久久首页> 健身> 户外健身> 水上运动> 游泳 >概况

游泳对身体的好处远远不止这些

发布时间: 2016-02-01      来源:久久健康网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

 游泳老人小孩都喜欢,这项运动遍布了大江南北,男女老少。要知道做为健身运动项目之一,适当地游泳锻炼,不仅能给人带来心理上的愉悦,塑造流畅、优美的体型,还能够增强心血管系统的机能,增

游泳的好处有哪些?

  一、改善心血管系统的功能:

  坚持长期进行游泳锻炼,心脏体积会呈运动性增大,心肌收缩变得有力,安静心率减慢,每搏输出量增加,血管壁增厚,弹性加大,心血管系统的效率得到提高。

  二、提高呼吸系统的机能:

  因为水的密度比空气大800余倍,人在水中受到的压力要远远大于在空气中,由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大,迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳可以增大呼吸肌的力量,提高呼吸系统的机能。

  三、改善肌肉系统的能力:

  游泳是一项全身参与的运动,长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长,这种运动方式有利于不断地提高我们的柔韧性和力量。

  四、使身体比例更加合理,塑造健美的体形:

  在游泳的过程中与水产生抗阻力,具有减肥的功效。长期游泳的人一般都有修长的身材,宽宽的肩膀、灵活的腰肢、匀称的体形。

  五、改善体温调节的机能:

  由于水的温度一般低于气温,水的导热能力又比空气强数十倍,因此人在水中散失的热量远远多于空气中,经常游泳能改善体温调节能力,从而更能够承受外界温度的变化。

  久久健康网温馨提示:游泳的技巧有很多,小编为各位看官整理的就是这些,希望对大家有所帮助。

标签阅读: 游泳 水上运动

分享到:

相关阅读

经期前后四天内不能游泳  为什么要注意呢?
经期前后四天内不能游泳 为什么要注意呢?
女性在月经期的时候,不能做的事情有很多,在夏季的时候,很多女性都会去游泳,这对女性来说,不仅可以减肥,还可以保持好身材,也是很不错的运动减肥方法。夏季消暑就是投身水里畅游了,可是对 [详细]
2019-05-31 21:22:32
肥胖患者应该如何减肥 快来试试游泳和骑车
肥胖患者应该如何减肥 快来试试游泳和骑车
每当夏季来临,又到了秀肌肉线条和身材曲线的季节,此时减肥瞬间成为了很多人迫切需要成功的事业,对于肥胖患者而言对于减肥的迫切更是不用说。肥胖患者减肥,千万不能盲目到网上搜索减肥方法然 [详细]
2019-05-07 20:44:50
想减肥试试游泳和骑车 帮你快速瘦身甩脂
想减肥试试游泳和骑车 帮你快速瘦身甩脂
减肥对于我们大多数人来说都不陌生,特别是一些年轻的爱美女生,为自己的身材保持体型不惜一天的饭量有所减少,而且还在经常收集各种减肥的小妙招,其实我们日常生活当中的各种跑步锻炼,跳绳运 [详细]
2019-04-25 22:16:58
游泳圈变身马甲线就靠这几招
游泳圈变身马甲线就靠这几招
游泳圈变身马甲线就靠这几招,有赘肉的姑娘们唉声叹气嘴上天天说着减肥见到美食比谁都冲到第一位,另外还有一部分姑娘,别以为腰上没形成游泳圈,就可以放松警惕了 [详细]
2019-04-24 22:31:24
如何有效帮男人减肥       多游泳就能实现愿望
如何有效帮男人减肥 多游泳就能实现愿望
随着现代社会的发现进步人们的生活水平也越来越好。缩写物质生活的提高,越来越多的人体重超标,他们一口一口的把自己吃成了胖子,但是很难变瘦。生活中我们随处可见很多男性朋友挺着一个将军 [详细]
2019-04-23 20:40:48
女人游泳减肥要注意这四不要
女人游泳减肥要注意这四不要
减肥真的是女人终身的事业,生命不止减肥不息。现在的减肥方式也很多,主要也就是运动减肥和节食,其中运动减肥也分很多种,各种舞蹈减肥,健身操减肥等,每个减肥方法只要运动得到都能起到减肥 [详细]
2019-04-22 15:26:51
游泳减肥效果不明显的原因有哪些
游泳减肥效果不明显的原因有哪些
我们都知道游泳减肥现在被越来越多的人喜欢,但是并不是所有的人通过游泳减肥都能起到很好的减肥瘦身效果,说到减肥,首先我们要明白运动与能量消耗的关系,只有在这个过程中能量的消耗超过摄入 [详细]
2019-04-22 15:25:50
游泳减肥效果好 掌握游泳技巧更关键
游泳减肥效果好 掌握游泳技巧更关键
减肥是女人终身的事业,减肥的方式有很多,现在游泳减肥现在越来越被减肥者所喜欢,游泳减肥不用节食还能起到瘦身的效果,而且游泳减肥还能达到塑形的效果,今天跟着小编一起看看游泳减肥有哪些 [详细]
2019-04-22 15:24:33
游泳减肥注意事项一定要牢记
游泳减肥注意事项一定要牢记
游泳减肥是现在很流行的一个减肥方式,游泳不仅可以减掉多余脂肪,还有很好的塑形效果,但是游泳减肥也有很多的注意事项,首先是游泳前一定要先看自己是否适合游泳,游泳后要做好清洁工作,以防 [详细]
2019-04-18 20:51:28
多带宝宝去游泳有好处 让宝宝更加有安全感
多带宝宝去游泳有好处 让宝宝更加有安全感
时代在不断的发展,家长们对于孩子的身心健康问题也是特别的关注,新生宝宝游泳是现在母婴馆提供的一项服务,这也是引起了更多家长的关注,新生宝宝游泳的好处是什么?带新生宝宝游泳好不好? [详细]
2019-04-02 13:08:58
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢