您的位置:久久首页> 健身> 户外健身> 水上运动> 游泳 >概况

游泳要有度 时间不宜过长

发布时间: 2016-02-02      来源:久久健康网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

游泳是在水上靠自力漂浮,借自身肢体的动作在水中运动前进的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳,游泳对身体大有裨益,但也要做到几个禁忌事项。为什么游泳时间不宜过长?长时间游泳对人体

 突然感觉头昏脑涨、四肢冰凉,于是紧急向工作人员求救,入医院后,被确诊为长时间游泳引起的心动过速和肌肉劳损。

  据了解,最近像她这样因为游泳过度而引发疾病的情况还不少。专家告诫,保健性游泳每次最佳时间在20到45分钟,切莫贪凉延长时间影响自身健康。据介绍,体重达71公斤的盛女士最近刚学会游泳,为了早点看到减肥的效果,她一连两三小时都泡在水中,或游泳或走动,她认为这样能快速消耗体能,还能消暑。谁曾想泡水时间一长,便感觉浑身不适心动过速。

  有关专家指出,人在水中容易散热,但在水中时间过长,身体产生的热量低于水中散热,体温调节功能就会遭到破坏,这时会出现皮肤中动脉收缩,小静脉扩张,使血液停滞在皮下静脉内,造成皮肤青紫、嘴唇发黑,身上起“鸡皮疙瘩”,甚至发生痉挛现象。

  也有专家认为,长时间泡在水中,会因氯元素侵袭致病。城市所使用的自来水供水系统大都采用氯消毒,人们游泳时,直接与氯接触,这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。一般20分钟以内的氯吸入对人体无大影响,但随着时间增长,就可能导致人体罹患各种疾病。

  久久健康网温馨提示:所以,大家要清楚游泳要讲究适当,时间不宜过长,如有不适,应立即上岸,做好身体保暖。

标签阅读: 游泳健身 水上运动

分享到:

相关阅读

新运动水上瑜伽的神奇功效
新运动水上瑜伽的神奇功效
水上瑜伽顾名思义,就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽,日本 [详细]
2016-11-22 09:30:22
六式水上瑜伽运动秋季减肥秀身材
六式水上瑜伽运动秋季减肥秀身材
进入秋季已有一段时间了,气温还是那么的炎热,怎么减肥最轻松?今天为您介绍六式水上瑜伽运动,轻松减肥,秋季照样秀出好身材! [详细]
2016-07-27 17:51:36
运动后不要马上冲热水澡
运动后不要马上冲热水澡
很多人认为运动后冲个热水澡是种享受。然而,运动太激烈,身体又有心血管疾病,立即冲热水澡则容易产生不适,严重者甚至会突然休克,危及生命。专家认为,体育运动后身体状况尚未恢复平稳,不宜 [详细]
2016-06-29 18:06:48
极度过瘾水上速度运动-海上摩托艇
极度过瘾水上速度运动-海上摩托艇
风驰电掣的摩托艇如果要追求水上运动的速度,那么玩摩托艇一定过瘾。一般的摩托艇能开到70-80公里/小时,那种能坐两三人的大摩托艇可以达到100公里/小时。在清澈的水面上风驰电掣,溅 [详细]
2016-06-12 16:42:08
运动后不能马上喝水?!
运动后不能马上喝水?!
很多人在运动后由于口渴就马上大量的饮水,而这也成了大家的一个习惯。最近研究表明,运动后一定不要马上喝水!大家脑海里就会打了个问号:为什么呢?下面我们来看看到底是为什么? [详细]
2016-06-12 16:40:16
水上瑜伽运动减肥方法
水上瑜伽运动减肥方法
使用哪种运动减肥方法呢?不如大家尝试水上瑜伽运动减肥方法吧!水上瑜伽减肥顾名思义,就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽减肥姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。目前美国有数以万 [详细]
2016-06-06 16:48:11
水上瑜伽运动减肥方法
水上瑜伽运动减肥方法
使用哪种运动减肥方法呢?不如大家尝试水上瑜伽运动减肥方法吧!水上瑜伽减肥顾名思义,就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽减肥姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。目前美国有数以万 [详细]
2016-06-06 16:48:04
为您详细解析水上瑜伽减肥运动的好处!
为您详细解析水上瑜伽减肥运动的好处!
瑜伽,现在是许多时尚MM的最爱。瑜伽因为其好的效果受到了人们的喜爱。那么,如果在水中练习瑜伽,不知道大家有没有尝试过呢?其实水中瑜伽的好处是非常多的,现在就来看看吧!瑜伽减肥:练习 [详细]
2016-06-06 16:47:54
“床上运动”后喝水或造成男性不举
“床上运动”后喝水或造成男性不举
相爱对男性来说或是一门功课,性后如何养生关系这男人的身体健康,专家提醒:性爱后喝水小心不举。 [详细]
2016-05-27 17:07:38
奥运季惹火游泳减肥法水上运动趣味多
奥运季惹火游泳减肥法水上运动趣味多
减肥除了饮食控制热量以外,运动也是一项不能缺少的事情!奥运季又正值暑期,哪项运动如何快速减肥还能降暑?当然是游泳减肥了!单一的游泳减肥效果并不可观,搭配上一些简单的水上有氧减肥运动 [详细]
2016-05-12 17:04:59
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢