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心灵瑜珈改变生活的一大健身方式

发布时间: 2016-02-22      来源:久久健康网

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 白天上班真的非常累,晚上到家狠不能倒头就睡。这些生活节奏远远超过了我们对于生存的理解。那么有不少人还是会在晚上或者是闲暇的时候选择一些休闲的方式来放松身心。那么,心灵瑜伽就是现在

 1、释放压力

  曾有科学家说过:情绪上的压力比如烦恼、恐惧、缺乏安全感等会对身体产生一种体内化学物质,流进血液中。当压力持续时间边长,重要的腑脏器官就会受到伤害。这就是压力对身体造成的伤害。练习瑜伽,通过各种姿势的伸展、扭转以及深度呼吸,可以达到休息放松的效果,从而压缩体内的腺体,让身体器官不受到伤害。这就是练习瑜伽的第一个好处。

  2、彻底排除废气

  人平时的呼吸都是很浅的,这样只能使肺的中部和上部充气,但是肺的底部却没有运动到。这样肺的底部就会聚集着很多陈旧废气。这些废气会滋长细菌,引起肺病、气喘等。瑜伽讲究深呼吸。注重缓慢细长的呼吸,能够将体内的废气排出,预防疾病的发生。

  3、减少关节磨损

  关节炎和通风,主要是因为关节经常活动,由于磨损比较大,因此造成伤害。加上骨与骨之间的摩擦也会导致腿骨和臂骨僵硬。不良姿势、运动不足、消化不良、食肉过多对会对关节造成损害。练习瑜伽的好处就在于,活动各处关节,减低摩擦,减少关节炎和通风的发生。

  4、控制体内分泌腺

  瑜伽的一些动作可以促进血液循环,让精神更醒觉敏锐。瑜伽还能刺激内分泌腺,从而控制荷尔蒙的产生,让它正常分泌,不致影响体内器官的运作。

  久久健康网温馨提示:练习瑜伽的好处有非常多。所以我们在平时不忙的时候可以多做做瑜伽,一来放松自己的身心,让自己工作上的压力得以释放,二来可以帮助我们锻炼身体,让我们的身体变得更加的健康。

标签阅读: 心灵瑜珈 瑜珈健身

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