您的位置:久久首页> 健身> 室内健身> 健身操> 杠铃操 >概况

了解杠铃操的英文含义——“身体充电”

发布时间: 2016-02-25      来源:久久健康网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

 熟知英文的胖友们,你们肯定对于英文中的“杠铃操”有着深刻的意识,在英文含义里它指的是“身体充电”。它把杠铃和健身操进行了组合,是时下流行的健身方式之一,有很好的瘦身效果。不少年轻

 痛苦表情:负重条件下的关节超伸,导致各个关节以及肌肉受伤。

  特别提醒:初次选择这样的负重有氧操,一定要从最轻的重量开始,比如仅使用杠铃杆或者手持一个最轻的杠铃片儿就可以了。

  安抚技巧:

  a、首先与搏击操同样要穿着比较贴身,这样不会因为衣服宽松造成对动作上的影响,脚下要穿双舒适和软底的运动鞋;

  b、要根据音乐的节奏做动作,用音乐作为动作快慢的标准;

  c、运动中关节不要完全伸直,给自己身体有一个缓冲,运动效果会更佳;

  d、要根据自身的情况控制运动量,坚持不了就要及时停止,最后动作要按照要求尽量地做标准,有质量地完成动作才不会受伤。

  久久健康网温馨提示:给身体充电的方法很多,我们应该多了解有关这方面的知识,为了自己能学习更多的舞蹈文化。

标签阅读: 健身操 杠铃操

分享到:

相关阅读

健美杠铃操驱除白领亚健康
健美杠铃操驱除白领亚健康
健身房有一个是运动项目是深受广大白领男女喜爱的运动,这项运动会跟随动感的音乐和特定的动作锻炼不同的部位。... [详细]
2016-11-16 09:42:21
三式杠铃减肥操瘦身塑形无极限
三式杠铃减肥操瘦身塑形无极限
借助一组杠铃来做减肥操,可以收获更好的减肥效果!可以更有针对性的锻炼身体各个部位的赘肉和脂肪!推荐三式简单的杠铃减肥操,可以更加有效的提升燃烧的卡路里,让减肥速度和减肥效果升级!那 [详细]
2016-05-12 17:04:49
【图】杠铃操的动作有哪些?nbsp;nbsp;7个动作步骤告诉大家
【图】杠铃操的动作有哪些?nbsp;nbsp;7个动作步骤告诉大家
杠铃操(Body-Pump)是杠铃和操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。杠铃操是一项比较快速的运动,它是把杠... 杠铃操(Body-Pump)是 [详细]
2016-05-10 17:14:00
杠铃操来帮你快速瘦身
杠铃操来帮你快速瘦身
杠铃操是一项比较快速的瘦身运动,它把杠铃和健身操进行了组合,在健身房算是一项强度低、但十分有趣的健身方式。有氧杠铃操在英文中的含义是“身体充电”,课程选择适当重量的杠铃,配以节奏感 [详细]
2016-03-31 18:11:28
杠铃操为OL减压瘦身
杠铃操为OL减压瘦身
有氧杠铃操,OL的潮流减肥法。杠铃操减肥,杠铃操塑形,杠铃操减压,这都是杠铃操受到上班族青睐的原因 [详细]
2016-03-31 18:09:03
了解杠铃操的英文含义——“身体充电”
了解杠铃操的英文含义——“身体充电”
 熟知英文的胖友们,你们肯定对于英文中的“杠铃操”有着深刻的意识,在英文含义里它指的是“身体充电”。它把杠铃和健身操进行了组合,是时下流行的健身方式之一,有很好的瘦身效果。不少年轻 [详细]
2016-02-25 14:48:45
轻巧杠铃操:一小时急速塑身
轻巧杠铃操:一小时急速塑身
老中医养生网为广大网友收集各种健身方面的知识,健身舞,健身体操,健身方法,健身计划等等 [详细]
2016-02-18 17:07:09
电力十足杠铃操
电力十足杠铃操
老中医养生网为广大网友收集各种健身方面的知识,健身舞,健身体操,健身方法,健身计划等等 [详细]
2016-02-18 17:07:09
杠铃操运动让塑身到位
杠铃操运动让塑身到位
老中医养生网为广大网友收集各种健身方面的知识,健身舞,健身体操,健身方法,健身计划等等 [详细]
2016-02-18 17:07:09
杠铃操塑造魅力体型
杠铃操塑造魅力体型
老中医养生网为广大网友收集各种健身方面的知识,健身舞,健身体操,健身方法,健身计划等等 [详细]
2016-02-18 17:07:09
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢