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哪几种茶对健身也有好处

发布时间: 2016-12-20      来源:久久健康网

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随着健身越来越被重视,愈发有更多的人想尽各种办法去健身。而茶就是一种,下面就让小编为大家推荐几款吧!

        随着健身越来越被重视,愈发有更多的人想尽各种办法去健身。而茶就是一种,下面就让小编为大家推荐几款吧!

  紧致瘦腿茶

  主料:5g马鞭草、5g迷迭香、5g柠檬草。

  做法步骤:

  将以上原料混合加入热水冲泡10分钟即可饮用。

  草本瘦身茶

  主料:3朵玫瑰花、3g决明子、2g山楂、3g陈皮、4g甘草、2g薄荷叶。

  做法步骤:

  将以上原料用2000cc的水煮沸即可饮用。

  大麦甘草茶

  主料:大麦10克、甘草2克、冰糖适量、煮茶包一个

  做法步骤:

  1、准备好所有的食材,把大麦仁和甘草放入煮茶包中。

  2、锅中加入适量的清水放入煮茶包煮上7-10分钟,再把冰糖放入煮至溶化即好。

  三茶花减肥茶

  材料:玫瑰、茉莉花、枳壳、川芎、荷叶各3钱,水2500cc。

  做法:将水烧开之后,倒入以上所有的材料用水冲兑。

  效果:玫瑰花具有极好的美容养颜功效,再搭配上茉莉花话还可以清热败火。再加上枳壳、川芎、荷叶让整个减肥茶的 味道呈现出甘甜的味道,对于瘦身和减压有着不错的效果。

  菊花枸杞减肥茶

  材料:六月雪、乌梅各3克,菊花5克,枸杞10粒。

  做法:先在锅中加入500毫升的水,接着将所有的材料全部倒进去,煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用。

  效果:这种减肥茶,其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,特别是菊花能败火的同时还能养眼。同时降脂和 排毒瘦身的效果也非常显著。

  薏仁荞麦瘦腿茶

  主料:薏仁(生)250g、荞麦粒(生)

  做法步骤:

  1、先准备好荞麦粒和薏仁粒 不用淘洗 直接检出里面的小沙粒和坏的 虫蛀的即可

  2、接下来在锅里放几滴水即可 放入薏仁,开中火炒制8分钟左右,要不停翻炒,以免焦糊,原先放入的水会不断有水蒸气产生,不再产生水蒸气的时候放入荞麦粒,继续翻炒并且转成中小火,生荞麦粒是绿中带黄的,炒到荞麦粒变成深棕色,薏仁变成淡黄色的时候就可以关火了啊!

  3、炒到开始有稍微的烟冒出来就要注意观察 ,因为荞麦粒比较小,容易受热,防止焦糊,等到你能闻到有谷物的香味的时候,差不多就可以关火了,薏仁比较难判断有没有炒好,按照炮制学的规范,薏仁应该变成微黄色,稍微有一些焦斑也是可以的,我因为喜欢略生的口味所以没有炒到焦斑,只是炒到了颜色发黄而已。 4、把炒好的薏仁荞麦茶放入杯中,充入开水,如果放的荞麦比较多的话,会有很好看的亮黄色。可以泡一天,喝完水,最后的谷物还是可以吃掉的,这样可以将成分吸收的更彻底,而且也会增加饱腹感,少吃晚饭。

  山楂槐花茶

  材料:山楂、槐花各2钱,麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条。

  做法:1。先将萝卜用1500cc(约6碗)的水,大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。2。加入其他药材,再煮15分钟即可。

  效果:山渣可消肉除油,降低胆固醇和血脂肪,避免消化不良。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。槐花可以预防因生活不规律,熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。

标签阅读: 健身 茶 解毒

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