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单身人士夜跑需注意安全

发布时间: 2017-04-12      来源:久久健康网

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夜跑是不少上班族的健身选择,一般上班族晚上空闲时间比较多,正好可以拿来夜跑。但是我们知道这种健身方式也存在一些危险因素,尤其是单身人士夜跑,可能对人身安全有所威胁,所以大家注意,要

夜跑是不少上班族的健身选择,一般上班族晚上空闲时间比较多,正好可以拿来夜跑。但是我们知道这种健身方式也存在一些危险因素,尤其是单身人士夜跑,可能对人身安全有所威胁,所以大家注意,要赶紧行动起来。

夜跑是一种很好的健身方式,但也存在一些安全隐患。2015年10月,陕西宝鸡市就曾发生了一名女老师夜跑时被害的惨剧。因此,夜跑时一定要注意做好安全防范。近日,美国健康网刊文,给出了夜跑的11点安全提示。

1.如果可能,与他人结伴夜跑。

2.如果家中有较大的狗狗,可以带着狗狗一起跑。

3.夜跑时不要戴耳机,或只戴一只耳塞,把音量调低,以便及时听到危险靠近。

4.可以随身携带防身用喷剂,放到方便易拿的位置。

5.携带手机,不要设置开机密码。如果发生意外,便于急救人员同家人取得联系。

6.随身携带身份证件,以防出现紧急情况。

7.在黑暗的道路上跑步,要穿戴反光装备和头灯。

8.不要忽视自己的本能。如果感觉不对劲,就放弃平常的路线,快速跑向较繁华的区域。

9.选择周边有其他人、其他活动的区域。

10.一个人跑步时,要经常更换路线和跑步时间。

单身人士夜跑安全隐患大,所以大家在选择一种健身方式的时候,需要考虑人身安全问题,锻炼是好事,但是也不能不顾安全,以上安全提示相信会给你一些启示,以后一个人夜跑可要注意了,做好相关准备,让身体更加健康。

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