Ｌａｔｉｎ Ｄａｎｃｅ 拉丁舞
西元１９２４年，英国皇家舞蹈教师协会（Ｉ、Ｓ、Ｔ、Ｄ）公布制定拉丁舞为标准舞，拉丁舞开始风行全球，获得大众的热烈爱好，世界各国也纷纷举办标准舞比赛，而拉丁舞中的五种舞科各有不同的风格与特色，时而缠绵柔美、时而热情奔放，刚柔并济的舞姿，让你的举手投足更充满女性魅力。
拉丁舞瘦身练习
拉丁舞结合森巴、恰恰、曼波等动感的南美拉丁舞步，结合着热情的音乐节奏，以强烈的扭腰、摆臀、抖肩、屈膝等动作，来达到消耗体脂肪、美化腰臀曲线的目的。
１、步骤１和步骤２都是拉丁舞的基础预备动作。重心放在后脚，前脚脚尖着地，大腿内侧用力收紧，臀部往内夹紧，手举起向上延伸。
２、臀部夹紧，大腿内侧用力，收小腹，重心放在前脚，双手一前一侧向外延伸。
３、重心脚（右脚）伸直，身体保持正３、重心脚（右脚）伸直，身体保持正面，臀部及骨盆向后转，右手向上伸展。面，臀部及骨盆向后转，右手向上伸展。
４、重心放在左脚，做动作时要收小腹，右手臂平举、右肩前倾，左手臂向上伸展，左肩略往后压，训练后背肌肉。
５、双腿屈膝并拢，双脚轮流踮起来，靠脚部的重心转移来带动腰部箪吽Ａ每次持续２个８拍。
６、这是一个瞬间动作，腹部像被打到一样往内缩，利用腹部的力量带动大腿往上提，做动作时另一只重心脚会略为踮跳一下，还可以搭配双手的姿势一起练习，连续做８次左右就会感到肌肉用力。
(实习编辑：WY)
皖公网安备34019202000476号
