慢跑的标准姿势我们一定要掌握
慢跑看似最简单的运动了,其实慢跑也是很有讲究的,不管是慢跑的动作还是活动量我们都要标准,这样才能起到既能锻炼身体又不让我们身体受到伤 [详细]
2021-03-26 13:15:54
女性跑步好处多 这5个注意事项要牢记
说起跑步,相信喜欢跑步的朋友不再少数,不管是早晨还是晚上,不论春夏秋冬总能看见有人跑步的矫健身影。跑步这项运动可以说是老少皆宜,那么对于女性而言,如果想跑步,有哪些需要注意 [详细]
2021-03-20 13:50:22
坚持长跑有这些好处 快快加入到跑圈一族吧
春天来临,天气也变得越来越暖和了,大家经常会在体育操场或者路上看见有人跑步的身影,可以说长跑是一种老少皆宜的全身运动。毋庸置疑,坚持 [详细]
2021-03-14 18:30:47
经常跑步对身体有什么好处 跑步后的禁忌有哪些
随着全面健身意识的崛起,越来越多的人加入到健身的队伍中来,其中跑步是很多人喜欢的一项运动,而且逐渐形成了一种夜跑圈或者晨跑圈。当然人们常说生命在于运动,不论年龄几何,每天跑 [详细]
2021-03-14 18:29:45
你了解无氧运动吗 无氧运动有什么好处  
我们知道,喜欢健身的朋友通过会做一些运动,比如跑步骑行游泳或者到健身房健身。大家可能不知道,运动可以分为有氧运动和无氧运动两种。大家 [详细]
2021-03-06 21:11:02
慢跑有什么好处 5大优势等你发现
很多的朋友在选择运动项目的时候都会想到慢跑,对于这种运动大家有多少的了解呢?健康专家指出慢跑属于有氧运动,通过慢跑对于肌肉、骨骼都有一定的效果,还可以减肥瘦身。当然,慢跑的 [详细]
2020-07-01 11:55:53
快走有什么好处 4个益处让人心动
运动的方式有很多,除了跑步、打球等,走路也是一种运动的方式,当然想要达到运动的效果,建议大家进行快走。快走是时下非常流行的一种运动方 [详细]
2020-07-01 11:53:10
运动减脂效果好!但要注意这几大误区!
很多人都比较推崇运动减肥,运动很简单,但其实也有不少的注意事项,如果你恰巧处在运动的误区当中,可能会弄巧成拙。那么运动有哪些容易陷入进去的误区呢?相信不少朋友已经按捺不住自 [详细]
2020-01-13 17:02:49
跑步减肥有哪些注意事项?
身材不好让人很自卑该怎么办?不妨通过跑步的方法来帮助自己甩掉脂肪。跑步可以有效减肥,但是一定要把握住正确的跑步方法,如果方法不对,往 [详细]
2020-01-11 15:55:05
为什么越来越多的人热衷于跑步
有些人喜欢运动,特别是跑步这一项目不能丢下。曾看过一篇文章,作者举例说,一些成功人士他们都热衷于跑步。好像越是成功的人,他们都爱好跑步。小编在上大学的时候,也有一段时间,天 [详细]
2019-03-06 16:39:03
你可知道不同的走路方式 功效也是不同
法国思想家伏尔泰曾经说过:生命在于运动!而最简单的运动就是走路,它也是我们不用花钱的一种养生保健方法。走路不仅是为了让我们保持身体健 [详细]
2019-03-04 15:54:07
天冷跑着身体热,冬天跑步要注意这几点!
现在全民运动健身的浪潮席卷全国,俗话说冬练三九夏练三伏,冬季锻炼的效果也十分显著,跑步是最常见,最容易操作便民运动,在冬季开跑时,一定要注意以下几点,否则可能会伤害到自己哦 [详细]
2019-01-18 16:42:54
吊单杠有这些你意想不到的好处
相信爱健身的朋友对吊单杠一定很熟悉吧!现在的娱乐设施及健身房都会有单杠。许多健身中的朋友经常也会吊单杠,那么吊单杠有哪些好处呢?下面 [详细]
2017-02-06 14:44:19
跑步健身对身体器官有哪些好处
跑步是很多人都喜爱的健身方法。那么,作为健身的第一,跑步到底有哪些好处呢? [详细]
2017-01-19 15:42:19
你知道冬季登山有什么好处吗
大多数人都会选择夏季登山,其实冬季登山更有很多好处哦!快来跟小编一起来了解下冬季爬山有哪些好处吧! [详细]
2017-01-13 10:51:11
选择登山健身需要注意什么事项
生活中还是有不少的朋友选择登山来健身,其实这也不视为一种好的办法。不仅能达到健身效果,还能开阔心胸,舒缓心情。那么,大家在选择登山健身时需要注意什么事项呢? [详细]
2017-01-13 10:30:23
正确的慢跑姿势是什么呢
跑步是我们常见的健身方法,可是有人说慢跑会让小腿变粗。其实那是因为没有掌握好正确的跑步姿势哦,下面我们就一起来了解下吧! [详细]
2017-01-04 17:39:48
您对广场舞有多少了解呢
对于现在生活中,越来越多的人开始利用舞蹈健身。当然老年人也是,在城市和农村,你会看到不少老年人在跳广场舞。那么,你对广场舞有多少了解呢? [详细]
2016-12-23 13:18:39
女生去健身房适合练习哪些运动
现在健身房已经不只是受男性喜爱了,女性也是如此哦。那么,女生去健身放适合练习哪些项目呢?现在,小编就跟大家说说哦... [详细]
2016-12-21 11:40:59
跑步机的注意事项 你知道吗
当让你去选择健身项目的时候,你是不是第一个就会选择跑步机呢?小编也是一样哦。现在很多经济条件好的人在家里都买了跑步机,可是跑步机也不是好跑的哦,他也有一些注意事项... [详细]
2016-12-20 17:21:59
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