健身要做到这4点才能防止运动损伤
健身是为了改善身体素质,让我们更健康,但是很多人却因为不正确的健身方式导致运动损伤,这就更得不偿失了。那么我们应该怎么运动才能锻炼身 [详细]
2021-03-26 13:18:14
长期不运动的朋友 运动有什么需要注意的
人们经济水平生活水平提升以后,会格外关注自己的身体养生和健康,因为只有拥有健康的身体,才能更好的享受美好的生活。对于那些长时间不锻炼的朋友,开始锻炼有没有需要注意的呢,答案 [详细]
2021-03-13 21:19:54
不运动身体危害大大的 你一定要看看
俗话说生命在于运动,经常运动身体才会健健康康的。可能现实却是很多白领白天上班,下班以后没有太多时间运动,更没有精力去健身房。但是如果 [详细]
2021-03-13 21:18:57
坚持跑步的人 须尽量少做3件事
随着社会发展的越来越好,人们的生活也是丰富多彩的。如今这不仅是一个看脸的时代还是一个看身材的时代。对于健身方式人们都会选择最简单的一种,那就是跑步。跑步确实可以给人体健康带 [详细]
2019-03-05 10:22:57
你了解有氧运动吗 减肥千万别盲目
减肥前先搞清楚自己主要想减掉哪个部位的脂肪,在根据肌肉结构集中的锻炼,合理的安排锻炼的次数和时间不能一味的锻炼会造成肌肉拉伤,另外, [详细]
2019-02-27 23:33:26
男人瘦身减肥方法 强烈推荐这4种
美不仅仅是女人的专利,男人同样有爱美的权利,所以越来越多的男性朋友会选择运动减肥,希望自己可以拥有健美的身材 [详细]
2018-10-10 22:26:09
适合高血压患者的运动方式
对于高血压患者来说,可能高强度运动并不适合,应该尽量避免。不过专家还是建议这类患者要进行适当运动,因为这样对调节情绪有一定好处。如果 [详细]
2017-05-10 11:05:55
如何锻炼腰部马甲线?
腰部马甲线是让无数人都为之疯狂的,不少人加入运动行列就是为了能够快速练出傲人的马甲线。但是如何锻炼呢?这可是需要方法的。小编整理了相关健身动作,希望可以帮助到各位,大家可以 [详细]
2017-05-10 10:18:23
每天走多少步才能够不伤膝盖
微信运动让不少人都加入了步行行列,看着动辄上万的步数,不少人可是十分眼红,为了霸占更多好友的封面,很多人都开始疯狂暴走。可能这种运动 [详细]
2017-05-09 09:20:15
上班族晚上锻炼需要注意哪些事项?
对于上班族来说,一般只有晚上才有时间锻炼,其实这个时段锻炼,效果也很令人吃惊,只要大家掌握相关正确方法,一定可以获得理想效果。上班族晚上锻炼需要注意哪些事项?关于这点,小编 [详细]
2017-05-03 13:11:27
如何打造厚实的背部?
男性有厚实的背部,看起来会更加结实。关于这点,不少男性都已经意识到,所以在健身时,会关注背肌的练习,如何打造厚实的背部让自己看起来更 [详细]
2017-05-03 11:44:02
如何进行正确慢跑
不少人体质较差,这是天生的,可以通过适当运动来改善。这类人可能不太适合做强度大的运动,身体会承受不了,那么选择消耗较少的慢跑就很不错。如何进行正确慢跑?关于这个问题,小编总 [详细]
2017-05-03 09:20:37
运动前做热身的好处多 该怎么做
做运动之前,不要忘记热身。不少人因为缺乏常识,导致容易伤身,其实这都是很得不偿失的。尤其是当你准备开始高强度运动前,如果不做热身运动 [详细]
2017-04-27 11:20:35
步行运动老少皆宜 经济适用
步行这种运动可以说是老少皆宜,如果你想选择一种难度适宜,经济适用的运动方式,那么小编肯定会为你推荐步行。尤其对于现代缺乏走路的人来说,更应该动起来,采用这种方式,可以帮助大 [详细]
2017-04-27 11:06:42
走路方法多 这样走路健身效果好
走路方法有很多,为了达到健身效果,一般需要保证健身时间达标,健身方法正确。小编提供了几点建议,希望可以帮助大家找到合适的走路方式,平 [详细]
2017-04-18 10:47:38
平板支撑可让背部线条更加完美
现在都流行晒运动,晒腹肌,这股风潮逐渐流行,也让不少人开始运动征程。今天小编要给大家介绍的是一种运动项目,平板支撑。如果你对这个名词还比较陌生,可以搜索一下,相信你会觉得它 [详细]
2017-04-18 10:37:36
健走运动的特点有哪些
健走这项运动的适用性很强,属于一种经济适用的运动类型,老少皆宜。这项运动好处有很多,相对于其他运动来说,强度不是很大,门槛不是很高, [详细]
2017-04-18 10:20:49
慢跑缺点有哪些?这几点需注意
慢跑是一种很常见的运动方式,几乎没有年龄门槛,但是大家也需要注意,这项运动虽然健身效果不错,但是也存在不少局限性,如果你没有掌握正确的方法,很有可能会导致运动伤身,这是得不 [详细]
2017-04-18 10:08:42
节律运动的好处是什么
跑步运动备受大家欢迎,不少人都加入了跑步行列中,如果你想让跑步能够起到一定效果,那么应该要掌握正确的跑法。不少人都是盲目跑步,也不 [详细]
2017-04-12 11:35:08
游泳时抽筋怎么办?应该怎么自救?
相信体验过游泳的人应该会了解有些人在游泳时抽筋,有什么方法可以解决这个问题吗?小编整理了几点,希望对你有所帮助,如果你遇到过这种情况,想解决这个问题,那么就来学习一下,小编 [详细]
2017-04-12 11:03:30
  • 医院专题
  • 医院新闻