把握分寸让你避开运动误区
到目前为止，有氧运动经历了三个发展阶段。最初，随着马拉松运动的开展，这项公路跑步运动便作为增进健 康和减肥的手段在大众之间流行开来。 [详细]
2015-12-30 14:56:32
跑了这么多年步你跑对了吗？
在我们的生活中有很多的健身运动，其中跑步就是最简单的一种。但是如果跑步不正确就会出现跑步伤，所以我们要学会正确跑步。那么你会正确跑步 [详细]
2015-12-09 15:07:15
刚运动完千万别做4件事
【摘要】在运动场上，我们经常能看到有人在运动后，或瘫坐在地上，或拿起矿泉水一饮而尽...殊不知，这些不恰当的休息方式不仅解不了乏，还会让运动效果大打折扣，甚至有害健康。下 [详细]
2015-11-24 15:36:41
手臂肌肉的锻炼，成为雄壮男
手臂的肌肉如何练习的呢！咱们的男性一般都是比较雄壮的，手臂应该也是应该粗壮的，细小的臂膀感觉就是不怎么结实，那么现在我们就来看看如何 [详细]
2015-06-08 15:49:47
个别人士，不宜长期持久锻炼，为什么？
运动是我们当下必须需要锻炼的，现在的人们因为工作的原因导致我们的身体的机能一直在下降，免疫力也变得很差，那么我们应该怎样健身提高这些毛病呢！ [详细]
2015-06-04 16:14:35
男人健美，需要学会的几个简单动作
男人运动，一是为了保护自己的身体健康，二就是想自己拥有健美性感的身材，想达到这些目标，我们就需要掌握正确的健身和健美的方法，请专家给 [详细]
2015-06-04 15:19:48
五种不良的健身坏习惯，正确锻炼
健身是我们经常做的事情，但是我们经常会有以下不好的习惯，不良的习惯会影响到我们的健身效果，那么我们应该屏蔽这些不良的坏习惯呢 [详细]
2015-06-04 15:06:37
预防女性健身锻炼受伤害注意动作
运动科学家研究发现，如果臀部力量不足，就可能导致膝盖在跑步后容易酸痛，这被称为髌股关节疼痛综合症，会影响到膝盖前部肌肉。虚弱的臀部肌肉，还会影响跑步的效果，因为它们无法控制 [详细]
2015-06-02 14:11:30
健身吧！男人们需要划重点锻炼
健身需要按照不同的年龄段进行吗?大家都认为减肥健身其实就是去到健身房里锻炼一下即可，哪里需要分什么年龄段啊。当然不是这么简单的，减肥 [详细]
2015-06-02 14:09:17
健康减肥最科学的健身方法
健身的初期如何做最科学？现在很多男人的都非常的喜欢的健身，但是健身却又不是像很多人想的那样，对于一个健身初期的人来说，如何健身就显得非常的重要啦。健身是一个讲究的活，对于那 [详细]
2015-06-02 13:49:12
轻松减肥，瘦身简单不是事跑步帮你
减肥方法主要包括饮食减肥、运动减肥以及一些减肥产品等等。但是，有些MM害怕通过跑步减肥，可能会练出肌肉腿。其实，不用担心，只要用正确 [详细]
2015-06-01 15:59:45
选择合适的运动量健身效果会更佳
在运动的时候，一个人的运动量多少非常的重要，把握好运动量是运动成功的一半，所以在运动的时候一定要注意自己的运动量，运动量的大小应该根据自己的体能和自己的能力因情况而定，不应 [详细]
2015-06-01 14:00:12
男人想要健身，那就赶紧运动起来吧！
男人要想让自己的健康达到一定的效果时，最好的方法就是要选择各式各样的运动，不要总是单一的运动方式，你问我该怎么选择，呵呵，不用急，现 [详细]
2015-05-29 14:28:56
深蹲训练，增加男性性能力好处多
深蹲的好处有哪些?不少人觉得深蹲可以帮助男人提高性能力，这是真的吗?当然，恰当的深蹲训练不但可以帮助男人获得超强的性能力，甚至可以帮助很多人练就好看的翘臀，所以如果你是男人 [详细]
2015-05-29 14:10:54
平板卧推哑铃，训练胸大肌方法
平板卧推哑铃卧推的注意事项和方法有哪些?对于很多人来说，学会了平板卧推和哑铃卧推无疑是对胸肌有很大的好处，但是你可知道这些卧推的方法 [详细]
2015-05-29 14:04:19
男人健身根据不同年龄，锻炼效果更佳
男人的每个年龄段不一样，所以对于很多男人来说，如果需要再每个年龄段健身，重点也是不一样的。不按照年龄的阶段来做，很可能健身效果不好不说，稍微不当就会造成身体的损伤。所以针对 [详细]
2015-05-28 15:29:51
锻炼胸大肌的方法，跪撑练习
据一项调查显示：76%的东方女性都难以达到完美的三围曲线，胸部的尺寸更是难以达标。而这完全可以通过锻炼有所改善,最好的动作是跪撑。
[详细]
2015-05-28 14:57:52
如何减去男性的啤酒肚，拥有好身材
人过中年就会发福，就会出现我们平常所说的啤酒肚。现在经常发现，二十几岁的小伙子，肚子却堪比个大皮球，先不谈人鱼线，对健康也是岌岌可危的，那啤酒肚怎么减才有效果，我们一起来看 [详细]
2015-05-28 14:16:35
皖公网安备34019202000476号
