散步也有许多“学问”老人散步有“讲究”
经调查发现，有很多人都会说“散步，多简单的事儿啊，不就是走走路吗?还用得着那么麻烦，进行一些锻炼?”其实不然，散步也有许多“学问” [详细]
2016-02-29 16:03:20
三大楼梯健身法可以高效瘦身
生活无处都会遇到健身项目，比如说我们饭后到公园的溜弯，买菜时候的逛市场，包括平时回家走楼梯都是在进行健身运动。那么，这个走楼梯也有小门道。到底是什么呢?下面和小编一起来了 [详细]
2016-02-24 15:41:19
如何来修练出完美的背部？
有不少人为自己能拥有一个完美的身材而时刻努力着，例如对于腿部、胸部、腹部、臀部都已经有很多的方法来减肥了，可是只关注了自己的前面， [详细]
2016-02-22 10:25:58
健身房里不可少的“文明举动”
结实的肌肉、宽厚的肩膀，强大的二头肌，这些是多少女人梦寐以求的标准男人身材。想如今身材的保养已经不是女人们的专利，健身房器械区一年四季的常客当数注重身材的时尚男士们。注重 [详细]
2016-02-17 13:36:48
跑步可以预防多种疾病的发生
跑步是生活中大家最常用的一种锻炼身体的方式，但是很少有人会选择长跑，因为这对身体的要求相对高一点，但是经常长跑的朋友就会发现自己的身 [详细]
2016-02-16 15:46:54
健身房男女“零点夜话”你有在听么？
要说这健身房，乃是阳刚之气之地，因为男性健身的还是很多。可当你真正的进行健身房，做了一番了解，你便会知道，这热闹的健身房里挥汗如雨的不光是彪形大汉，还有众多窈窕淑女，她们为 [详细]
2016-02-14 14:42:14
健身房小常识：跑步机上如何进行跑步？
运动房健康有很多，健身器材也很多，我们知道跑步也可以进行室内的活动，就是进行跑步机运动，但是在进行跑步机的运动就是其中一项跑步机在 [详细]
2016-02-02 13:16:42
长期跑步要学会找窍门让你事半功倍
跑步虽然是减肥的好方法，可以增加能量消耗而减轻体重，但也有跑步锻炼后体重非但不降，反而增加的。这是为什么?今天和小编一起来了解一下为何跑步不能减肥。大家快来看看是否犯了 [详细]
2016-01-28 09:51:36
有氧与无氧都是健身运动的最宠儿
运动分有氧与无氧，有氧消耗热量，无氧增加静态新陈代谢，当然这些老生常谈就不多说了。可是如何才能达到真正的有氧运动的目的，是我们每个健 [详细]
2016-01-12 13:14:21
有氧运动大拼盘 哪个才是你的“菜”
随时就可以伸胳膊抬腿运动起来。当然，如果身处美丽的秋景中就更妙了，既能把身体练得棒棒的，也同时可以欣赏到美如画的秋景，而身体的免疫力也就在这边锻炼边赏景时增强了。下面介绍 [详细]
2016-01-11 15:04:20
健身气功能防病养生练习禁忌
现在健身方法方式越来越多，也是越多的人对这些都有了新的了解，因为健身可以健康美丽，可是随着群众性学练气功高潮的兴起，一些人又创编了许 [详细]
2016-01-07 15:24:10
10种方式提高健身效果，快来学习一下
如果你想跑出进展，同时又保持乐趣，比起一口气跑完几公里，还有一些方式是很丰富多彩的。今天小编推荐以下这10种方式，会让你跑得更加有趣和富有挑战性，提高健身效果，丰富跑步经 [详细]
2016-01-07 15:08:18
熟悉水性是游泳必杀技
夏季到来，游泳成为人家最爱的运动之一，游泳不仅清热解暑，还能有效减肥，游泳还可以健身，那么如何游泳呢?游泳的入门技巧有哪些呢?下面 [详细]
2015-12-29 13:44:01
有氧运动的好处有哪些？
生活中，越来越多的人喜欢运动了，这是为什么呢?因为他们知道运动的好处多多。大家知道有氧运动吗?有氧运动有哪些?有氧运动的好处有哪些呢?下面我们看看哪些有氧运动有益健康呢 [详细]
2015-12-24 10:52:44
夏季锻炼健康多 训练技巧要知道
夏日高温难耐，可也别错过了汗水中的健身激情哦。所谓“冬练三九，夏练三伏”，夏季的健身锻炼可是对健康起着重要的作用。坚持在夏季参加锻 [详细]
2015-12-21 11:12:23
散步是项不太激烈的运动
散步是一种非常好的运动方式，尤其是对一些老人来说，因为老人们不适合太激烈的运动。但是大家的散步方式真的正确吗?我们要的不仅仅是运动，还需要健康的运动。下面小编就跟大家说说 [详细]
2015-12-15 14:56:56
骑行既健身又充满正能量
在最近新流行的一种健身运动中，最有创意的莫过于直立自行车。直立自行车是一种可折叠式的便利式自行车，不仅可用于平时出行，同时也是一个极 [详细]
2015-12-14 14:53:12
晨练之最“太极拳”怎么打是对的
太极拳在中国的历史已经很久远了，经常打太极不仅可以修身养性，而且对我们的身体健康有很大的好处。那么太极拳的好处到底是什么呢?今天，小编就来告诉你太极拳对身体健康的5大好处， [详细]
2015-12-11 15:06:27
运动促消化 让你健身又开胃
人们常说，“吃嘛嘛香，身体倍棒。”所以消化系统也是人体的一个重要组成部分，怎么可以促进消化也成为了大家每天比较关心的事情。那么健身是否可以促进人体消化呢，大家是不是非常好 [详细]
2015-12-09 15:05:46
皖公网安备34019202000476号
