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在家用哑铃就可以练腿 帮助你打造强悍大腿肌肉
俗话说“健身不练腿,迟早要后悔”,但有时候因各种因素不能出去健身,那在家里怎么练习腿部的肌肉呢?很多的健身者都会有这个疑问,很多人在 [详细]
2019-03-05 10:06:16
跑步机可以减肥吗 这些方法做对了事半功倍
很多懂得生活的朋友们都会在家里放置一台跑步机,没有时间也要为了自己健康挤出时间去运动 [详细]
2018-10-11 21:28:23
跑步会引发膝盖疼痛吗?
相信很多人都听说过一种说法,那就是跑步会比较伤膝盖。很多人都是因为这个理由而不去锻炼,这种想法是正确的吗?这个说法的科学性有待商榷 [详细]
2017-02-09 10:21:31
人气很高的健身锻炼,爱锻炼!
男性朋友们在生活中的压力很大,那么为了保护住自己的家庭,很多男性朋友们都会去健身房锻炼出结实的肌肉,增强自己的力量,那么,现在健身的项目多到数不清,哪几种健身的运动是如今最 [详细]
2015-04-14 15:01:39
避免在锻炼时受伤应注意五个误区
  久久健康网编者按:避免在锻炼时受伤应注意五个误区,运动受伤的例子我们在生活中也很常见,运动本是健身项目,怎可成为伤害身体的凶手! [详细]
2013-08-30 10:24:23
各年龄段的男性选择适合自己的健身法
  久久健康网编者按:各年龄段的男性选择适合自己的健身法,运动专家根据各年龄段男性不同的生理特点,为他们设计了一套增强体力、肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案。如果能坚持下去 [详细]
2013-08-26 16:17:11
在健身之前要做好几个前期准备
  久久健康网编者按:在健身之前要做好几个前期准备,健身需要注意哪些事项?在冬季进行运动瘦身时如果不了解冬季的特点,不注重锻炼的注意 [详细]
2013-08-22 18:13:52
适合上班族健身锻炼的几个好时间
  久久健康网编者按:适合上班族健身锻炼的几个好时间,上班族久坐的习惯是人人皆知的,每天要面对电脑久坐,缺乏运动。久而久之,就会出现一些职业病,比如:颈椎病,肥胖等体力不支 [详细]
2013-08-21 18:39:24
柯震东迷上健身 晒照片跟烂身材说再见
  久久健康网编者按:柯震东迷上健身,晒照片跟烂身材说再见。柯震东近来迷上健身,三不五时就会在脸书上晒健身成果,供粉丝鉴赏,他的肌肉 [详细]
2013-08-21 14:44:07
8个动作让大家的身体恢复年轻
  久久健康网编者按:8个动作让大家的身体恢复年轻,想要身体更加健康,就得要经常锻炼,随着生活水平的提高,人们对于身体健康越来越重视,所以锻炼身体就成了大家每日必备的事情, [详细]
2013-08-18 18:19:04
想要摆脱“办公臀”要少吃糖多吃鱼
  久久健康网导读:臀部越来越大,大腿越来越壮硕,上身却很正常,越来越多的现代人拥有梨形身材,这种体型被英国专家称为“办公臀”。据英 [详细]
2012-12-19 10:45:23
有氧健身器械 哪一款真正适合你?
  随着生活节奏的加快和大气污染的日渐严重,人们已经习惯了将有氧运动搬到了室内。对于多数办公室里的白领,工作所带来的更多是压力和紧张的情绪。下班后在家或者在健身房,在有氧器 [详细]
2011-04-29 15:03:15
夏天别贪练室内跑步机 氧气不足易头晕脑胀
在室内运动中,很多人都愿意选择跑步机,它简单、方便、易操作,运动效果也不错。 [详细]
2010-05-28 09:52:56
健身运动的七点建议
如果我们在运动时不能正确的进行训练,也会出现危险。特别是那些急于求成、不掌握运动方法的人,往往会导致体能耗竭、身体受伤,甚至出现拉伤肌肉和筋腱。下面我们提出七点在健身运动中 [详细]
2009-12-29 17:27:37
健身房健身的八大原则
走进热闹的健身房,里面挥汗如雨的不光是彪形大汉,还有众多窈窕淑女,为枯燥的哑玲撞击声增添了柔美和声。同为健身,男女对此的要求却大相径 [详细]
2009-12-29 17:25:43
女人你还害怕进健身房吗?
大部分女性对健身房之所以会抱着莫名的恐惧,多半是因为不了解健身器材的使用方法及各种运动的性质和成效。当然,从小没有运动细胞也是很大的障碍,媒体上大肆张扬的“健身教练马华英年 [详细]
2009-12-29 17:23:14
专家:健身房里的最佳健身程序
拿着崭新的健身卡,走进琳琅的健身房,你有些发怵:我应该怎样开始健身计划呢?每次都练些什么内容呢?有什么注意事项呢?让我们跟随专家的指 [详细]
2009-12-29 17:05:59
去健身房运动指南
去健身房并不是办张卡就行了,尤其对于刚刚入门的新手来说,凭借已有的一些经验还不够。该如何选择有氧课程、如何安全地使用器械运动、每次运动多少时间适合,都是有讲究的。 [详细]
2009-12-29 17:01:20
讲述:我在健身房得了病
日前,长期在空调房工作的张小姐为何最近去健身中心锻炼几次后,反而病了。她说:“一开始我只是觉得喉咙不太舒服。没想到,后来又是感冒,又 [详细]
2009-12-29 16:58:40
专家:应大力普及低氧健身
由“高原训练”改良而来,应用于健身房的“低氧训练”开始受到业内外人士关注。日前,甘肃武威举行的香山科学会议暨海峡两岸低氧学术研讨会上,与会专家建议,应大力普及低氧健身。 [详细]
2009-12-29 16:37:18