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预防打麻将易患颈椎病

发布时间: 2015-01-31 09:23:02      来源:99健康网

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什么是自体免疫性肝炎
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久久健康网编者按:打麻将是一项休闲运动,不少老年人退休后都爱好打麻将,据说打麻将还能预防老人痴呆呢,然而老人久坐打麻将易惹颈椎病,那么伤了颈椎怎么办?该如何治疗呢?

  69岁的杨老为了防止年龄大了反应慢,一年前开始迷上打麻将,每天上午几乎都是在麻将桌边度过,儿女也劝他要多站起来活动活动,不过麻将桌上站起来容易看到别人的牌,经常起身活动是对“麻友”的不尊重,所以杨老只能一坐就是三四个小时,很难起身走动。

  后来检查发现:原来打麻将时,椎间盘和韧带长时间处于一种紧张僵硬状态,引起颈椎僵硬,影响颈动脉对头部的供血,还破坏了正常的生理弯曲,椎动脉受压导致了眩晕,当眩晕发作时会产生耳鸣耳聋,降低老人的反应能力,因此会出现类似老年痴呆的症状。

  老年人在打麻将一个小时后,应当做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。平时老年人要避免高枕睡眠,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。如果一旦查出了是颈椎病,明确颈椎病程度和类型,可以到理疗科室进行牵引、按摩治疗,也可以配合中药活血化瘀,部分类型可通过针灸推拿缓解,睡觉的时候建议仰卧或侧卧,不可俯卧,床铺应选用木条状板床和优质的弹性好的席梦思床垫。在生活和工作中保持良好心情,劳逸结合,合理安排饮食起居,多食新鲜的蔬菜水果,保持良好的心情,养成有规律的作息时间。饮食可以多吃核桃、芝麻、桂圆(补心)、天麻、莲子等等,不能压力太大、有焦虑不安的情绪,对大脑不利。多进行体育锻炼,可以提高大脑的供氧量。

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