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颈椎病的应对方法和疗效

发布时间: 2015-01-31 11:49:44      来源:99健康网

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什么是自体免疫性肝炎
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久久健康网编者按:颈椎病是白领多发的疾病之一。那么你知道日常生活中,白领有什么对付颈椎病妙招呢?

  数办公族容易导致颈椎病的困扰。所以对于白领来说,不妨试下这些小处方让你远离颈椎的困扰吧。

  专家开出4个预防颈椎病的小处方,大家不妨试一试。

  1、“绷劲儿”。双手交叉放在头枕部,双手向前使劲,而头向后使劲,紧张3-5秒,再放松3-5秒算1次,每天200次,分3-5组完成。

  2、“小燕飞”。趴在床上,头和脚使劲往上抬,紧张和放松时间跟前面一样,每天做50次。

  3、做颈部自我保健按摩。轻柔酸痛处,同时轻轻旋转头颈部,按摩后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。

  4、经常出去放放风筝,对颈部放松也很有好处。

标签阅读: 颈椎病 治疗 预防

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