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患上颈椎病如何才能不影响睡眠

发布时间: 2015-01-31 13:52:00      来源:99健康网

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久久健康网编者按:睡眠对一个人的健康影响很大,由其是对于颈椎病患者来说睡眠显得更为重要,那么颈椎病患者如何拥有好的睡眠呢?

  颈椎病因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的,以颈肩痛,放射到头枕部或上肢,甚重者出现双下肢痉挛,行走困难,以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征。少数有眩晕。

  颈椎介于活动频繁、重量较大的头颅与缺少活动、比较稳定的胸椎之间,相对比较薄弱,所以颈椎间盘及下颈椎容易劳损。它怠工的方式,小则肩颈酸痛,头昏、头痛、落枕、凝肩、手指麻木,大则躯干半边麻痹、眩晕、猝倒、脑中风。

  1.疼痛最常见、最容易被察觉到的临床表现,包括单纯颈部疼痛,枕部、脑后部或肩部疼痛,头颈部活动时疼痛加剧;放散痛,颈肩痛伴一侧或双侧上肢的放散痛。

  2.麻木开始为轻微麻木,手指、手背的皮肤有轻微的蚂蚁爬行的感觉,病变严重时,用针刺激皮肤,感觉迟钝。

  3.肌肉痉挛早晨起来感觉颈部不适,以疼痛为主,严重时,颈部、肩部、背部肌肉紧张,发生痉挛,使颈部维持在一个姿势不敢活动。

  4.头痛、头晕常见症状,指额部、顶部、枕部的疼痛,大多没有特异性。逐渐加重时可能会有运动障碍、肌肉萎缩。

  捍卫颈椎睡眠。一生中我们有四分之一至三分之一的时间在床上度过,所以,能够正确健康地睡觉既可以预防颈椎综合征,又可以治疗控制它不要像罪恶的念头一样愈演愈烈。

  那么,颈椎病患者如何选择合适的床?以半硬为佳,亦即木板床加厚垫或较硬的弹簧床,对维持脊椎生理弯曲度、减轻腰酸背痛有帮助。

  过软,使人重心不稳,翻身时体位变化太大,反而疲惫不适,会造成由于人体重量压迫而形成中央低、四边高的状态。这样,不仅增加了腰背部卧侧肌肉的张力,而且也势必导致头颈部的体位相对升高。常年如此,就会导致局部肌肉韧带平衡失调,从而直接影响颈椎本身的生理曲线。过硬,使体重集中在两至三个受力点上,容易压迫局部而影响血液循环,必须频频更换睡姿以求调整,因此会干扰睡眠。

标签阅读: 颈椎病 睡眠 疼痛

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