颈椎病对于大家正常工作与生活的影响是很大的，疾病发作的时候病患常会感觉痛苦，长时间的患病对于病患的心理健康也是不利的。正是因为这样，大家需要重视颈椎的保护，积极地采取促使避免颈椎病。那应该怎么办呢？专家指出预防颈椎病日常要注意3件事情。
颈椎病预防
1、多活动活动颈部
专家指出如果颈椎长时间处于僵硬的状态，对于颈椎健康将是不利的。为了预防颈椎病，一定要隔一段时间就休息一会儿，活动活动脖子，放松一下颈部，避免超负荷的工作让颈椎病到来。
2、椅子要符合人体力学
如果需要一直坐着，椅子的选择就非常的重要了。选椅子的时候一定要注意，要符合人体力学，让人在椅子上坐着的时候处于一种自然的姿势，保持人体自然的生理曲线，这样脖子会不容易疲劳。
3、床和枕头要选好
想要保护颈椎健康，大家日常一定要很在意床和枕头的选择。人一天有三分之一的时间在床上度过，要想预防颈椎病，床和枕头要选择好。选床的时候最好能够选硬一些的床，不要太过于柔软，否则会伤害颈椎，枕头的选择要高低适中，不要过高也不要过低，宽度要比肩宽。这样的床和枕头不会损伤的人的颈椎的，睡觉的时候也能得到充分的休息和放松。
颈椎病如何预防？通过上面的讲解，大家是否已经清楚了呢？不得不说，颈椎病是一种骨骼疾病，而这种疾病对于病患的伤害不仅仅是颈椎，还会引发别的问题。正是因为这样，大家一定要重视疾病的预防。上面已经向大家介绍了3点注意事项，希望能给大家带去帮助。
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