在以前我们的生活里颈椎病的人群一般都是老年人，是老年人到了一定的年纪人体骨质发生变化导致颈椎病，现在颈椎病已经缠住了很多年轻白领，由于年轻人长时间伏案工作在电脑跟前，加上工作压力导致颈椎病。想要远离颈椎病我们一定要做好这些预防工作，一起看看吧。
都市白领工作性质单一且强度大，压力大。很多白领除了吃饭、睡觉外，其余时间都扑在电脑前，“手握鼠标、眼盯电脑屏幕”是他们每天要重复的工作姿势。长时间保持这种僵硬的姿势，很容易导致身体肌肉老化损伤，加速颈椎的退变。
日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
除了日常多注意保健外，在睡眠中也可以进行颈椎康复，秘密就在于你的枕头。 人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常关系。如果长期用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，而造成颈椎失稳，进而发展成颈椎病。所以在枕头的选取上，不要“高枕无忧”，要选择质地材料好、柔软透气的枕头，以中间低洼两头略高的形状为佳。这样，会使枕头与颈部生理曲线处在一条线上。一般来说高度以8至15厘米为宜。
颈椎病的预防工作一定要引起我们的重视，患上颈椎病对身体健康的影响是很大的，严重可导致眩晕，恶心，头痛甚至无法正常的工作生活。在此小编提醒长期工作在电脑跟前的白领朋友一定要有正确的坐姿，还要注意工作期间也不要忘了偷懒放松下，希望小编的介绍能给大家带来帮助。
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