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女性胸部按摩保养的方法有哪些

发布时间: 2016-12-19 14:20:11      来源:久久健康网

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生活中很多女性都多自己的乳房比较在意和关注乳房和我们的健康也是息息相关,日常按摩可以保健我们的乳房健康,女性乳房按摩有哪些方法,下面由久久健康网小编具体为大家介绍下吧。

  生活中很多女性都多自己的乳房比较在意和关注乳房和我们的健康也是息息相关,日常按摩可以保健我们的乳房健康,女性乳房按摩有哪些方法,下面由久久健康网小编具体为大家介绍下吧。

  1、女性乳房按摩之侧推按摩法

  用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。

  2、女性乳房按摩之直推按摩法

  先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。

  3、女性乳房按摩之热敷按摩法

  每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。

  4、女性乳房按摩之环形按摩法

  4.1、双手抱住整个乳房,轻轻按压胸部周围的组织,每次按压停留3秒。

  4.2、张开双手,分别在乳沟的位置从下向上按压,一直按压到乳房外侧。

  4.3、按摩完之后,再在乳房之间做8字型的按摩,每个动作重复按摩6次,每次持续按摩30秒。

  5、女性乳房按摩之沐浴按摩法

  5.1、沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。

  5.2、洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。

  5.3、在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复10次。

  6、女性乳房按摩之杯装按摩法

  6.1、首先把双手握在乳房外围,以谨慎而有轻柔的力度向上律动七次。

  6.2、之后与舒缓的向内和向上按摩法结束这个服用前的准备工作。把左手放在右边乳房,右手放在左边乳房的外侧,以谨慎而轻柔的力度向内率动。

  6.3、接着马上用另一只手向着下巴的方向推移,重复七次即可。

  女性乳房保健的方法

  1、正确穿戴胸罩。胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。

  2、适当运动,驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立。经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动,每天早晚仰卧在床上,用双手按摩乳房。

  3、根据情况选内衣。穿内衣是必须,但是选合适的内衣更重要。要根据年龄和发育情况来选购内衣的尺寸。较松的内衣不利于塑造好身材,太紧的则妨碍她们的乳腺发育。

  4、根据场合选内衣。在不同的场合穿不同的衣服,内衣作为贴身衣物在不同的场合自然也是需要变换的。比如说女性在运动时和日常所穿的内衣就不一样,因此,塑身内衣和运动内衣是首选。

  女性乳房保健吃什么好

  1、枣:枣有补脾胃益气血的功效,它富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣,以增强体质,预防乳腺癌。

  2、柑橘:柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素C,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

  3、山楂:常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤,化滞消积,抑制癌细胞生长,同时富含维生素C,适宜消化道和女性生殖系统癌症,如胃癌、乳腺癌患者食用。

  4、食用菌类:银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

标签阅读: 女性 胸部 按摩保养

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