您的位置:久久首页> 女性> 时尚 >概况

女性爱穿高跟鞋 牢记4点更健康

发布时间: 2018-01-10 16:32:44      来源:久久健康网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

高跟鞋是很多女性的秘密“武器”,穿上高跟鞋不仅能立刻拔高女性身高,同时也能让女性的身材比例变得更加的完美,有助于女性魅力的体现。正是因为种种的好处,所以几乎所有的女性都喜欢穿高跟鞋

高跟鞋是很多女性的秘密“武器”,穿上高跟鞋不仅能立刻拔高女性身高,同时也能让女性的身材比例变得更加的完美,有助于女性魅力的体现。正是因为种种的好处,所以几乎所有的女性都喜欢穿高跟鞋。但是大家知道如何穿高跟鞋吗?怎么样穿高跟鞋才健康呢?
 


1、穿高跟鞋的好处

经常穿着高跟鞋的女性腿部赘肉都是非常少的,她们的腿部都是修长和纤细,并且富有曲线美。

因为穿平底鞋肌肉的压力主要集中在后外侧,而穿高跟鞋则会让小腿前侧、后侧、脚踝等得到全方位的练习。运动到更多肌肉,消耗更多的脂肪。并且能够紧实腿部肌肉,让双腿更修长更紧致。

2、怎样正确穿高跟鞋


虽然高跟鞋有瘦腿的功效,但也要注意要领否则它也有可能是损害你身体的“隐形杀手”!

如果不是特殊原因,建议您不要天天穿高跟鞋,偶尔让自己的脚些一下,如果您实在无法抵御高跟鞋的美丽或是因为特殊原因必须穿,就换不同高度的鞋试试,这也能让您的脚步受压点有所改变,从而缓解脚步不适。

穿高跟鞋时应该注意,步子小一点,让脚尖指向前方;两腿尽量靠近;让足跟先着地,然后是脚尖……注意正确的姿势可以帮您远离高跟鞋伤害。

3、高跟鞋的辅助功课要做足

鞋贴、鞋垫的发明,为我们减轻脚部不适帮助不小,穿高跟鞋时,可以在足弓处贴个软鞋贴,可以减低脚底承受的压力。若是穿着凉鞋式的高跟鞋,无法在足弓处贴软贴,也可以买止滑或防震贴在跖足区,可以减轻足底承受过大压力。

整天穿高跟鞋的话,在所难免会有些疼痛,所以回家以后,就应该换上平底鞋。睡觉前用热水泡泡脚,热水泡脚可以促进血液的循环,有效缓解疼痛,此时请不要忘记对腿部进行瘦腿按摩,让腿部的肌肉得以放松,但是要记住,别泡得太久,15分钟就好了。

4、高跟鞋训练脚腕力量/改变小腿肌肉位置

走同样的路,穿高跟鞋比穿平底鞋更吃力。身体会自然向上挺直,脚腕的部位为了保持平衡,就要消耗更多的ATP。当脚腕的肌肉得到锻炼时,整个小腿部的脂肪就会因为肌肉变强韧而相对减少。

穿高跟鞋可以改变小腿后侧肌肉的位置。因为,当脚跟较前脚掌高的时候,小腿后侧的肌肉位置会比较靠上。经常穿高跟鞋走路,会使小腿肌肉(小腿最粗的位置)长得比较靠上。从而使小腿看起来,又细又长。

女性穿高跟鞋确实有着诸多的好处,但是大家一一能给给清楚,因为高跟鞋特殊的设计,这种鞋子其实会对大家的健康造成一定的影响,因此想要穿高跟鞋穿得健康,大家就一定要牢牢的记住上面小编向大家介绍的4点。好了,今天小编就向大家介绍到这里想,希望能给女性朋友带去一些帮助。

标签阅读: 高跟鞋 女性穿高跟鞋 女性穿高跟鞋注意事项

分享到:

相关阅读

女性适合穿高跟鞋吗?  穿高跟鞋会影响食欲吗?
女性适合穿高跟鞋吗? 穿高跟鞋会影响食欲吗?
有人说女性想要瘦的快,天天穿高跟鞋,就能在不知不觉中瘦下来,这是真的吗?对这样的减肥方法,大家所说的原因是,女性穿高跟鞋会影响食欲,这是真的吗?为了验证这些说法,下面小编就和大家说 [详细]
2019-01-16 19:58:59
爱美与健康之间怎么抉择   女性应如何健康穿高跟鞋
爱美与健康之间怎么抉择 女性应如何健康穿高跟鞋
女性穿高跟鞋是再常见不过的,长期的穿跟鞋的女性,足部的情况,和一般不怎么穿高跟鞋的女性,是有很大的差别的。高跟鞋穿起来,整个女性的气质会立马不一样,但是长期的穿高跟鞋对于女性也是很 [详细]
2018-10-09 18:29:05
女性注意常穿高跟鞋会伤害身体健康
女性注意常穿高跟鞋会伤害身体健康
很多女性都有穿高跟鞋的习惯,这让女性变得更加的有魅力。但是大家是否清楚,高跟鞋虽然会提升大家的魅力值,但长时间穿着这种鞋子会给大家的健康造成伤害,会伤害大家的身体。今天小编就向大家 [详细]
2018-01-24 15:45:23
女性穿高跟鞋有哪些危害 三个地方容易受伤
女性穿高跟鞋有哪些危害 三个地方容易受伤
高跟鞋对于女性有着无可比拟的吸引力,很多女性始终都觉得自己的鞋柜里缺少一双高跟鞋,但是专家指出,女性如果常穿高跟鞋,是很容易给身体带来损害的,比如,总穿高跟鞋会伤害腰部,也会损害到 [详细]
2018-01-24 14:09:38
女性爱穿高跟鞋 牢记4点更健康
女性爱穿高跟鞋 牢记4点更健康
高跟鞋是很多女性的秘密“武器”,穿上高跟鞋不仅能立刻拔高女性身高,同时也能让女性的身材比例变得更加的完美,有助于女性魅力的体现。正是因为种种的好处,所以几乎所有的女性都喜欢穿高跟鞋 [详细]
2018-01-10 16:32:44
女性穿高跟鞋有哪些危害 提防这些危害
女性穿高跟鞋有哪些危害 提防这些危害
走在大街上,我们经常可以看到穿各式各样高跟鞋的女人,穿高跟鞋可以让女人身姿更挺拔,让她们看起来更修长,但是你了解穿高跟鞋的危害吗?长时间穿高跟鞋对女性的身体带来了极大的伤害,那么究 [详细]
2017-11-16 09:12:30
女性内分泌失调是什么原因?长期穿高跟鞋也会导致内分泌失调
女性内分泌失调是什么原因?长期穿高跟鞋也会导致内分泌失调
  女性日常要及时对身体保健,关爱身体健康,但是有不少女性在日常有内分泌失调的情况,不仅是影响身体健康,甚至是危害女性生育,那么女性内分泌失调是什么原因呢?下面小编来为大家介绍女 [详细]
2017-08-04 11:14:34
女性穿高跟鞋有哪些危害 你知道吗
女性穿高跟鞋有哪些危害 你知道吗
  女性穿高跟鞋有哪些危害?你知道吗?高跟鞋是很多女性的喜爱的时尚单品,就像口红一样,怎么都不嫌多,而且高跟鞋可以有很多的搭配,还可以提升整体的气质,但是女性穿高跟鞋也有危害,尤 [详细]
2017-07-25 10:36:12
女性常穿高跟鞋对腰椎危害大
女性常穿高跟鞋对腰椎危害大
 高跟鞋虽然可以让女性身材看起来更加完美,还可以增加个人魅力,但是小编提醒女性常穿高跟鞋危害大,尤其是对对腰椎、膝关节等部位的损害,那么女性常穿高跟鞋有哪些危害呢?下面小编来为大家 [详细]
2017-06-09 15:00:15
女性穿高跟鞋会增加分娩难度
女性穿高跟鞋会增加分娩难度
女性穿高跟鞋不仅可以拉长身体,而且可以提升气质,变得更加优雅有气质,但是专家表示长期穿高更鞋对女性骨骼有影响,甚至是影响日后顺产,因此要谨慎穿高跟鞋,具体是什么原因呢?下面专家来为 [详细]
2017-04-27 11:22:17