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女性爱穿高跟鞋 牢记4点更健康

发布时间: 2018-01-10 16:32:44      来源:久久健康网

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高跟鞋是很多女性的秘密“武器”,穿上高跟鞋不仅能立刻拔高女性身高,同时也能让女性的身材比例变得更加的完美,有助于女性魅力的体现。正是因为种种的好处,所以几乎所有的女性都喜欢穿高跟鞋

高跟鞋是很多女性的秘密“武器”,穿上高跟鞋不仅能立刻拔高女性身高,同时也能让女性的身材比例变得更加的完美,有助于女性魅力的体现。正是因为种种的好处,所以几乎所有的女性都喜欢穿高跟鞋。但是大家知道如何穿高跟鞋吗?怎么样穿高跟鞋才健康呢?
 


1、穿高跟鞋的好处

经常穿着高跟鞋的女性腿部赘肉都是非常少的,她们的腿部都是修长和纤细,并且富有曲线美。

因为穿平底鞋肌肉的压力主要集中在后外侧,而穿高跟鞋则会让小腿前侧、后侧、脚踝等得到全方位的练习。运动到更多肌肉,消耗更多的脂肪。并且能够紧实腿部肌肉,让双腿更修长更紧致。

2、怎样正确穿高跟鞋


虽然高跟鞋有瘦腿的功效,但也要注意要领否则它也有可能是损害你身体的“隐形杀手”!

如果不是特殊原因,建议您不要天天穿高跟鞋,偶尔让自己的脚些一下,如果您实在无法抵御高跟鞋的美丽或是因为特殊原因必须穿,就换不同高度的鞋试试,这也能让您的脚步受压点有所改变,从而缓解脚步不适。

穿高跟鞋时应该注意,步子小一点,让脚尖指向前方;两腿尽量靠近;让足跟先着地,然后是脚尖……注意正确的姿势可以帮您远离高跟鞋伤害。

3、高跟鞋的辅助功课要做足

鞋贴、鞋垫的发明,为我们减轻脚部不适帮助不小,穿高跟鞋时,可以在足弓处贴个软鞋贴,可以减低脚底承受的压力。若是穿着凉鞋式的高跟鞋,无法在足弓处贴软贴,也可以买止滑或防震贴在跖足区,可以减轻足底承受过大压力。

整天穿高跟鞋的话,在所难免会有些疼痛,所以回家以后,就应该换上平底鞋。睡觉前用热水泡泡脚,热水泡脚可以促进血液的循环,有效缓解疼痛,此时请不要忘记对腿部进行瘦腿按摩,让腿部的肌肉得以放松,但是要记住,别泡得太久,15分钟就好了。

4、高跟鞋训练脚腕力量/改变小腿肌肉位置

走同样的路,穿高跟鞋比穿平底鞋更吃力。身体会自然向上挺直,脚腕的部位为了保持平衡,就要消耗更多的ATP。当脚腕的肌肉得到锻炼时,整个小腿部的脂肪就会因为肌肉变强韧而相对减少。

穿高跟鞋可以改变小腿后侧肌肉的位置。因为,当脚跟较前脚掌高的时候,小腿后侧的肌肉位置会比较靠上。经常穿高跟鞋走路,会使小腿肌肉(小腿最粗的位置)长得比较靠上。从而使小腿看起来,又细又长。

女性穿高跟鞋确实有着诸多的好处,但是大家一一能给给清楚,因为高跟鞋特殊的设计,这种鞋子其实会对大家的健康造成一定的影响,因此想要穿高跟鞋穿得健康,大家就一定要牢牢的记住上面小编向大家介绍的4点。好了,今天小编就向大家介绍到这里想,希望能给女性朋友带去一些帮助。

标签阅读: 高跟鞋 女性穿高跟鞋 女性穿高跟鞋注意事项

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