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引起血虚的原因分析 女人血虚吃什么好

发布时间: 2018-05-13 16:23:58      来源:久久健康网

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现在,大家十分关注自身的健康,尤其是女人,好的气色能够让你看起来更加健康和美丽,因此,女人血虚吃什么好这很有可能是气血不足、血虚的表现,那么气血不足吃什么呢?补血的食物又有哪些呢

 现在,大家十分关注自身的健康,尤其是女人,好的气色能够让你看起来更加健康和美丽,因此,女人血虚吃什么好这很有可能是气血不足、血虚的表现,那么气血不足吃什么呢?补血的食物又有哪些呢?今天就让我们一起来了解一下当女人血虚时该如何补血吧。

什么是血虚

血虚的表现模式为脸色苍白、头晕无力、舌质淡白、月经不调等身体不适状况。而导致血虚的原因有很多。

1、如果日常生活中饮食不正常,例如暴饮暴食、节食、或者三餐不定时、所吃的东西长期不健康等,种种原因都会导致气血混乱,脾胃损伤,气血来源不足,简称血虚。

2、作息,在人类的生活是占据着重要部分的,如果长气作息时间混乱,日夜颠倒,又或者过于疲劳,易耗伤气血,久之则气虚血亏;劳心太过,易使阴血暗耗,心血亏虚等,均可导致血虚。

3、女性月经不调。现在的女性生活压力比较大,生活容易不规律,导致月经不调或者月经量过少;如果在月经期间,因为失血过分,会导致瘀血内阻,脉络不通,一方面造成再出血,另一方面也影响新血的生成,继而加重血虚。

女性生活压力比较大,生活容易不规律,导致月经不调或者月经量过少

女人血虚吃什么好

女性会由于月经失血、饮食营养不足、劳累过度等容易引起血虚,女性想要调理血虚,饮食方面可以多选择一些补血的食物:

1、可以选择补血的食物有大枣,枸杞、花生、桂圆等,不直接食用也可以选择泡茶煲汤等方法,对血虚有一定的改善,长期饮食会让脸色变红润,不再苍白无色。

2、做菜时可以选择菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等,这些食物营养价值高,有补血的作用,而且美味,不过三餐一定要准时,不可以暴饮暴食。

3、在来月经前后,或者痛经时期,可以试试红糖姜汤,还有榴莲。常用的方剂有四物汤(熟地、当归、白芍、川芎)、当归补血汤(黄芪、当归)、归脾汤(白术、茯苓、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、党参、木香、灸甘草、当归、远志)等食物。也可以用枸杞红枣黄芪泡茶喝,同样补气血。

4、女人血虚,建议多喝汤,材料可以选择补血的中药,如当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等,都有很好的养血效果。

上面为大家详细介绍了血虚的原因,这是一个十分值得关注的女性健康话题,让我们一起来学习更多的缓解血虚的方法,让女人血虚的人吃什么好呢,要想拥更加健康。有一个健康的身体的话就要注意调理个人的体质,而饮食是最好的调理方式方法,那么吃什么对身体健康有好处呢?

 

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