对于女人来说，十分重视外部的保养，外部的保养能够让女人拥有更加自信的面容，同时 ，内部的调养也是十分重要的，女人肾虚的症状有哪些？女性朋友也是肾虚的易发人群， 那么女性肾虚的症状有哪些呢?女性肾虚怎么调理呢?下面为大家介绍一下女性肾虚的症状 及调理方法!
女性肾虚5大症状
1、失眠是很多上班族的一个通病，或者经常熬夜加班，有时难得休息更是有参加不完的 聚会活动，造成晚睡就很容易引起失眠，很多女性总觉的失眠只是暂时的情况或者没什么 大不了的，那么当你经常性的失眠，那么就不能忽视了它对我们身体的危害了。
2、女性腰酸背痛不仅是长时间久坐造成的，也是肾虚的一种典型表现，长时间的劳动， 而不活动或休息来调节，就会造成腰肌的损伤，和肾脏功能的下降。
3、不爱喝水的女性也容易引起肾虚，常时间不喝水造成肾脏的毒素积累，就伤害了肾脏 功能。
4、女性面色苍白是血气不足的表现，也是肾虚的表现，由于血液不充盈，让身体个器官 得不到足够营养的滋润，肾脏的血气不够就会造成脸色暗黄无色。
5、女性容易疲乏，没有精神，不只是平时休息不够造成的，也是肾虚的一个重要的症状 哦，容易疲乏要警惕了。
女人补肾食谱：
鹿茸枸杞猪腰子汤：
鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)，然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至 熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一 两次。功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
冬虫夏草淮山鸭汤：
虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每 星期可食用一两次。功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛 、口干咽燥等。
鸽子1只，鸡肉200克，烫熟青菜10克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。
羊肉粳米粥：
新鲜精羊肉3—5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。但是肾虚的女性朋 友们一定要注意以下食物应忌吃或少吃：凉性的食物如荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生 黄瓜、生地瓜和西瓜，还要戒酒戒烟等。改正不良的饮食习惯，每天保证至少8小时的睡 眠时间，并且养成早睡早期的习惯。
如果你刚刚存在肾虚的症状，那么不妨尝试一下上面介绍的补肾食谱，将会为你带来更加 健康的补肾方法，让我们一起来看看女人肾虚怎么办？女性也是肾虚的高发人群，以上为 大家介绍了女性肾虚的症状，为了保证身体的健康，出现肾虚的情况，我们一定要及时的 调理，多吃一些补肾的食材!
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