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为什么更年期提前来 该怎么调养身体

发布时间: 2019-09-09 10:21:01      来源:网络

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女性在45-55岁之间会迎来自己的更年期,但是也有一部分女性,因为压力较大以及某些疾病原因,导致自己的更年期提前来了。更年期提前来如果是病理性因素导致的,除了要调理更年期的身体以外

 女性在45-55岁之间会迎来自己的更年期,但是也有一部分女性,因为压力较大以及某些疾病原因,导致自己的更年期提前来了。更年期提前来如果是病理性因素导致的,除了要调理更年期的身体以外,还需要注意治疗原发病,以避免临床症状加重,诱发其它的疾病出现。

为什么更年期提前来?

1、生活压力过大,心理失衡影响内分泌

压力大的女性,在平时要学习一些减压的方法、更年期综合征除了与卵巢功能衰退速度有关,还与社会、精神、心理等因素有关。生活压力大,职场竞争激烈,使得越来越多年轻女性提早出现了更年期症状。

2、有病不治,导致停经

女性的更年期什么时间来,和她的卵巢功能有着很大的联系。所谓的卵巢功能早衰,实际上就是女性过早地把卵细胞排完了。卵巢功能早衰的发生率在1%-3.8%之间,在发生卵巢功能早衰的人群中,有70%多的人都是先开始出现月经的改变,像是量少了,间隔时间长了等,只有极少数的人是突然就不来月经了。

更年期有哪些症状

1、月经紊乱:是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟,甚至几个月才来潮一次,经量也逐渐减少。当雌激素越来越少,已不能引起子宫内膜变化时,月经就停止了,称为绝经。

2、大脑引起记忆力衰退严重,女性皮肤发生皱褶、干燥、变薄、老化;生殖道萎缩、分泌物减少、阴道干痛、反复阴道炎和感染;反复的夜间小便增多,出现尿频尿急。

3、夜间睡眠障碍,并造成白天抑郁焦虑。

4、心血管疾病、冠心病、心肌梗死、心绞痛。

5、神经、精神障碍:有的妇女,血压上下波动较明显,可能有情绪不稳定,易激动,性格变化、记忆力减退等。

6、运动系统退化:出现腰、背四肢疼痛,部分妇女出现肩周炎、颈椎病。

更年期怎么调养身体

1、食养

建议在个人的饮食上,有针对性的吃一些可以造血的食物。比如优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

2、睡养

患者在平时要注意自己的睡眠质量,一定要避免有熬夜的习惯存在,而且要注意劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食等。

3、神养

最后,还需要注意个人的情绪管理,避免心情总是被负面情绪包围。性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。

女性在平时要注意调理自己的身体,在35岁左右的时候就应该吃一些保护卵巢的食物,以避免卵巢功能失调,导致更年期提前来。还有平时要注意个人的生活习惯,一定要避免有熬夜等不良的恶习存在,保证睡眠质量很重要。对于一些有吸烟、喝酒习惯的女性而言,在平时还要及时戒烟戒酒。

标签阅读: 更年期 月经 睡眠

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