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女性晚上做这5件排毒养颜的事 可以更年轻

发布时间: 2019-09-17 15:24:02      来源:网络

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什么是自体免疫性肝炎
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很多女性在晚上睡觉前,都是玩累了手机,直接把手机扔到一边,自己就睡着了。其实这种做法,对肌肤健康是很不利的。人体内每天会分泌出大量的毒素和垃圾,如果选择一些合理的方法排出这些毒素的

 很多女性在晚上睡觉前,都是玩累了手机,直接把手机扔到一边,自己就睡着了。其实这种做法,对肌肤健康是很不利的。人体内每天会分泌出大量的毒素和垃圾,如果选择一些合理的方法排出这些毒素的话,则能够达到美容养颜的功效。那么,怎么做可以排毒养颜呢?

睡觉前做哪些事情能够美容养颜?

1、睡觉前敲敲胆经

找到人体的胆经,在每天睡觉之前,对这个部位进行适当的敲打。对胆经进行按摩和敲打能达到活血排毒以及舒筋通络的功效,加快了血液循环速度,让身体有足够的能量来帮助排毒。胆经也就是沿着裤子中间的那条线一直到膝盖侧面,在胆经上有4个穴位分别是环跳穴、中渎穴和膝阳关穴风市穴。但是晚上11点之前不能敲,不然会加重肝脏上火。

2、泡脚或者伸伸懒腰

每天晚上睡觉之前,需要养成泡脚的好习惯,因为人体的脚离心脏最远而且血液会流畅,睡觉前使用热水泡脚,不仅能解除疲乏感,提高睡眠质量,同时也能够瘦身,用热水泡脚能改善局部的血液循环,帮助祛除寒冷,加快了新陈代谢的速度,同时也能改善心脏病患者心肌缺血问题。睡觉前伸伸懒腰能缓解疲劳感,同时让腰部得到一定的活动,让脊柱保持正确位置,帮助排除相应脏器的毒素。

3、对淋巴进行按摩

还有可以对身体的淋巴部位进行按摩,适当的按摩也可以促进该部位的排毒。淋巴循环不超时会影响排毒功能中外堆积大量的毒素导致身体水肿,睡觉前对淋巴按摩能排除体内的毒素和水分,不仅能美容养颜,同时加快了脂肪分解。淋巴主要是在脖子和腹股沟处用力的按摩3~5分钟左右。

4、推腹

很多人在平时都有久坐的习惯,腹部有大量的脂肪。睡觉前推腹能够防止下半身以及腹部堆积大量的脂肪,让腹部和下半身得到新鲜血液的注入。具体的方法是平躺在床上,双手握成拳头状,从胸部的正中央往肚脐下面推,要注意力度的适中,一直感觉到局部有明显的发热感为止。

5、经常梳梳头发

睡觉之前如果觉得无聊的话,不妨用手指给自己梳一梳头发。睡觉前使用牛角梳或者手指梳头发100下,具有美容养颜安眠以及瘦身的功效,在头上有很多的穴位而且是身体上重要的经络,只要疏通头部就能够让全身内循环变得更加顺畅,防止毒素的堆积。

想让自己变美的女性,或者是担心体内存有较多毒素的女性,建议在日常生活中养成睡觉前敲敲胆经、对淋巴进行按摩、推腹、经常梳梳头发等习惯。还有在平时需要适当的缓解压力,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多喝水都有利于促进身体的新陈代谢,避免身体内存有大量的毒素和垃圾。

标签阅读: 排毒养颜 排毒 养颜

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