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女性经期如何保健 做对5件事养颜又养生

发布时间: 2020-06-23 16:28:57      来源:互联网

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大家都清楚月经期对于女性的重要性,因此女性在月经期一定要重视身体的保健。那女性在月经期应该如何保健自己的身体呢?专家指出,如果女性在经期不注意身体的护理,对于身体的伤害很大的。今天

大家都清楚月经期对于女性的重要性,因此女性在月经期一定要重视身体的保健。那女性在月经期应该如何保健自己的身体呢?专家指出,如果女性在经期不注意身体的护理,对于身体的伤害很大的。今天专家就向大家介绍5种经期保健应该注意的事项,帮助大家养颜又养生,希望大家别错过了。
经期如何做能美容护肤
1、做好防晒

健康专家提醒女性注意,不仅要在平时做好防晒工作,在月经期更加应该注意。在经期女性体温会比平时高,身体新陈代谢也会加快,如果在接触阳光时没有做好防晒会让紫外线伤害皮肤,并且加快黑色素沉淀,形成雀斑。因此经期要做好防晒,并且避开紫外线。
2、不熬夜
很多女性发现在经期有熬夜现象时容易有黑眼圈,这主要是因为经期失血过多,身体脆弱,一旦熬夜血液供应不足会形成黑眼圈。
3、做好清洁工作
在经期女性皮肤油脂分泌也会旺盛,容易堵塞毛孔,滋生痘痘,所以要做好清洁,控制水油平衡,少吃辛辣刺激食物。
4、多吃补血食物
经期因为失血过多易有贫血,从而影响皮肤,多吃补血食物可以生成红细胞,制造足够血液供应身体,也能让脸部看起来红润有光泽。
5、补水保湿

在经期要大量补充水分,喝足够水并且使用高效保湿护肤品,由于经期体温过高,玻尿酸等物质在身体内会快速流失,补充足够水分并且使用高保湿产品能提高补水效果。
女性经期吃哪些食物
1、黑芝麻

黑芝麻中所含的关氨酸和维生素比较高,能促进皮脂分泌,排除毒素,增加皮肤弹性,在经期多吃可以保持皮肤光滑。
2、贻贝
贻贝是一种海鲜,它所含的蛋白质比较高,可以帮助身体补充脂肪酸,提高免疫力,还能促进血液循环。
3、海参
海参的氨基酸、维生素、微量元素比较高,在经期食用海参可以抗衰老、养颜美肤、增强抵抗力。
4、羊肉
羊肉有补中益气、养肝明目、开胃健身补肾的作用,而且它的脂肪低,女性在经期食用不仅可以提高免疫力,促进代谢,还不会长胖。
怎么样,女性在经期应该注意什么,通过上面的讲解,大家应该已经清楚了吧。女性在经期采用正确的方式保健,不仅能起到养肤养颜的作用,同时还能帮助女性提高身体免疫力,生成血液,防止贫血的出现。在此提醒大家注意,在经期有些事情是女性不能做的,像是剧烈运动、吃生冷食物等,容易导致出血量增多,甚至让子宫受到影响。

标签阅读: 经期保健 女性经期如何保健 女性经期

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