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体寒怎么办 暖身食物不能少

发布时间: 2020-07-30 15:20:11      来源:互联网

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体寒的情况在女性中是很常见的,面对体寒女性应该怎么办呢?女性健康专家指出患有体寒之后身体会比之前虚弱很多,这个时候治疗就显得比较重要,有一些女性会在饮食方面调理,体寒吃什么?想知道

体寒的情况在女性中是很常见的,面对体寒女性应该怎么办呢?女性健康专家指出患有体寒之后身体会比之前虚弱很多,这个时候治疗就显得比较重要,有一些女性会在饮食方面调理,体寒吃什么?想知道那就不能错过这篇文章哦。
体寒怎么办
1、早上一杯姜糖水

女性患有体寒可以喝一杯姜糖水,这样能起到养胃的效果,可以帮助我们温暖子宫,为身体保暖,让手脚不在冰凉,还能调理我们的月经。早上这一辈姜糖水很重要,每天坚持喝是很有必要的。
2、睡前泡脚
晚上睡觉前,用热水泡脚,可以刺激脚步的经络和穴位,使身体处于温暖状态也可以改善体寒的状态。
3、保暖子宫
在平时保暖也是一件重要的措施,尤其我们要对腹部进行保暖。在月经期间一定不要吃生冷食物,也不能让我们的胃部受到寒冷,不要一直坐在寒凉之地,这样寒气会进入子宫,也要注意脚和头的保暖。
4、要运动
患有体寒的女性在平时也应该多注意运动,运动可以增强我们的体质,还能帮助我们提高身体的新车代谢,让我们的身体变得不暖起来。平时我们可以多做一些运动,像是散步、体操,或者跳广场舞。
5、暖身食物
榴莲
榴莲肉性热,具有活血散寒,补肾通络的作用,可以有效缓解女性的痛经问题。榴莲皮内侧白色部分可煲汤食用,有利于补益气血、滋阴;另外,榴莲核性温,有补肾健体的作用。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中天然含铁丰富的,42、5毫克/100克,拥有水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇好别吃!
阿胶
阿胶是很常见的滋补品,它可促进血中红细胞和红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等症状。
体寒吃什么
1、红枣

我们都知道红枣具有补气血、暖身的功效,另外里面含有丰富的维生素C和微量 元素,不仅美容养颜而且抗衰老,让皮肤变得更加红润有光泽,每天9点左右喝 一杯红枣茶让全身温暖,也可以安神、健脾胃。
2、黑豆
黑豆里面含有丰富的维生素,具有抗氧化的功效,去除对身体有害的自由基, 含有的异黄酮可以为女性补充天然的雌性激素,同时可补肾、利尿、解毒等, 每天喝一碗黑豆粥美容减肥又暖身。
3、当归
当归属于中草药的一种,具有活血、治疗体寒之功效,特别适合月经不调、痛 经等患者,属于女性补血的圣品,同时又暖身滋补。
4、红豆
红豆里含有多种维生素和铁,有利于补气血、暖身、驱寒的功效,把红豆提前 浸泡6个小时左右,每天早晨熬一碗红豆粥,另外可以搭配花生、山药、百合一 起熬煮,不仅味道香甜而且补气补血效果显著。
怎么样,通过上面的讲解,大家是否已经清楚该怎么样处理体寒的问题了呢?健康专家指出,患有体寒的女性,应该在平时的生活中多注意保暖,多吃一些有营养的食物,在平时要注意身体的保暖,多做运动。

标签阅读: 体寒吃什么 体寒怎么办 体寒

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