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孕妇排便不畅的原因 怀孕期间排便不畅该怎么办

发布时间: 2020-08-12 15:11:25      来源:互联网

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在怀孕期间,因为女性身体的变化,有些人会出现排便不畅的情况。怀孕期间排便不畅,当上厕所这种很自然的事情变成了难题的时候,难免会影响到孕妇的心情,进而导致一系列的问题。那么孕妇排便不

在怀孕期间,因为女性身体的变化,有些人会出现排便不畅的情况。怀孕期间排便不畅,当上厕所这种很自然的事情变成了难题的时候,难免会影响到孕妇的心情,进而导致一系列的问题。那么孕妇排便不畅是怎么回事?孕妇排便不畅怎么办?想知道就一起看看文章吧!
孕妇排便不畅是怎么回事
1、怀孕期间活动量减少

在怀孕之后的前面三个月一般都是建议孕妇要尽量的休养身体,不能做什么活动,这样使得很多本身在怀孕期间前有锻炼基础的人也变懒了,活动量减少了,自然肠道的蠕动也减速了,进而出现排便不畅的问题。
还有些人会以为孕妇就应该尽量的多休息,不能锻炼,这样的想法是错误的。只要身体检查没有大的问题,孕妇应当在怀孕期间保持锻炼身体的习惯,没有锻炼习惯的人也应该开始锻炼,这样对于胎儿的发育以及生产都是有帮助的。
2、怀孕期间的膳食结构发生变化
怀孕之后有些孕妇会吃很多的大鱼大肉,蔬菜和粗粮吃的少,导致摄入的膳食纤维也变少,这样就导致了排便不畅。其实怀孕期间并不需要吃那么多的大鱼大肉,只需要保证营养均衡就可以了,粗粮和蔬菜还是要每天吃,这样才不容易排便不畅。
3、孕后激素发生变化
其中孕激素增多,从而导致肠胃平滑肌的张力降低,排便发生困难。
4、子宫压迫
怀孕期间增加后子宫开始压迫结肠,使肠内粪便的速度减慢,排便也就开始变得不正常。
孕妇排便不畅怎么办
1、多吃蔬果杂粮

在怀孕之后,饮食上面就会选择利于宝宝吸收营养的食物了,但是精制的食物会引起孕妇排便不畅,所以孕妇在平时的饮食上,不仅要考虑到孩子,也要从自身考虑,多吃一些利于排便的食物,要多吃新鲜的蔬菜水果,粗粮也要适当吃一些。
2、养成定时排便的习惯
正常有规律的排便,可以让孕妇感觉轻松,在每天早上起床的时候,可以喝一杯蜂蜜水,这样可以促进肠道蠕动,有了便意,有效的促进排便。
3、坚持每天适度身体
很多准妈妈担心活动过多会影响胎儿健康,但其实适当的活动对胎儿和孕妇都是有好处的,缺乏运动也很容易导致排便不畅的发生。准妈妈每天可以适当散步,做一些简单的家务,有助增强胃肠道蠕动。
4、多吃高纤维食物
在怀孕期间口味应该清淡些,刺激性的食物吃多了,也会造成孕妇排便困难,平时应该多吃一些高纤维食物,比如芹菜、苹果、萝卜、香蕉,这些都是有助于消化,助促进排便的食物。
对于孕妇来说,出现了排便不畅的情况会给大家的怀孕期间生活造成一定的影响,同时对于孕妇的身心健康也是不利的。健康专家指出孕妇排便不畅主要是和体内的激素水平有一定的关系,所以即使孕妇本人的生活和孕前一模一样,也可能会出现排便不畅。还有一种情况就是孕妇在孕后锻炼的少了、吃的不健康了,这样也是会排便不畅的。排便不畅的时候应该要多锻炼身体,常吃一些纤维多的东西,改善排便不畅状态。

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