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母乳不足是怎么回事 7种食物能帮助下奶

发布时间: 2020-08-12 15:22:12      来源:互联网

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对于母乳喂养的好处,如今宝妈们都是有所了解的,因此在生了宝宝之后只要身体允许都会采用母乳喂养的方式。但是也有不少的宝妈存在母乳不足的情况,应该怎么办呢?健康专家指出,很多的情况都会

对于母乳喂养的好处,如今宝妈们都是有所了解的,因此在生了宝宝之后只要身体允许都会采用母乳喂养的方式。但是也有不少的宝妈存在母乳不足的情况,应该怎么办呢?健康专家指出,很多的情况都会导致母乳不足。母乳不足是怎么回事?下奶吃什么好?一起来看文章找答案吧!
母乳不足是怎么回事
1、不合理的饮食结构

在这个看颜值的社会,很多女性即使生了孩子,也一味的追求苗条,由于产后要喂奶,所以不可以避免的会摄入一些高蛋白高脂肪的食物,还有各种汤汤水水,可是很多新妈妈害怕这样会影响体型,所以人为的减少蛋白质和脂肪的摄入,可是,殊不知,如果它们摄入不足也会导致母乳不足。
2、缺乏哺乳刺激
现在有很多人都不喜欢母乳喂养,而国家是提倡母乳喂养的,因为母乳的营养是非常多的,能够增加孩子的抵抗能力,如果吸次的次数过少,乳房受不到刺激,乳汁分泌也会减少,所以应该多多喂养。
3、产后不良情绪导致的
根据调查显示,有接近四成的产妇在分娩之后会出现产后抑郁的情况,情绪不稳定的时候我们的体内激素也会受到影响,这就可能会导致母乳不足。只有情绪好的时候,催乳素才能正常分泌,使得奶水分泌正常。
4、哺乳期服用避孕药进行避孕
在产后进行性生活的时候应当采取避孕的措施,即使月经还没有来也应该要避免,因为是随时都可能会怀孕。但是这时候不应该采取吃避孕药避孕的方法,这样会导致泌乳功能受到影响,建议采取其他必要措施。
5、没有尽早开奶
现在一般建议孩子在出生之后经过医生简单的清洁、称重之后就应该开始吃奶。虽然母乳一般是在产后第二天、第三天才开始分泌,但是多让孩子吸一吸,母乳分泌的会更快,母乳量也会比较多。
下奶吃什么好
1、茭白

茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,在水乡泽国的江南一带,与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。
健康专家认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。
2、木瓜
木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分,从而直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶。
3、海带
海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。
4、丝瓜
丝瓜味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
5、黄豆芽
具有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效,也是一种催乳食物。黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。
6、豌豆
又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
7、金针菜
金针菜又叫萱草花,另有黄花菜等别称,营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富,故有较多的食疗价值,健康专家认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。
产后想要采用母乳喂养的方式,就一定要奶水充足,而想要奶水多,在产后就应该及时的给孩子喂奶,多给孩子哺乳,这样身体会接收到需要产奶的信号,有利于增加奶水。另外从饮食上也可以进行调理,常吃一些海带、豌豆或者是木瓜、丝瓜,都具有下奶的作用哦。

标签阅读: 下奶吃什么好 母乳不足是怎么回事 母乳不足

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