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孕妇冬季有哪些好用的保暖方法 如何正确打开孕期御寒

发布时间: 2020-12-07 09:49:04      来源:久久健康网

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进入冬季之后身体上就需要做好保暖,尤其是孕妇应该多加的注意,做好正确的护理也能减少身体的影响和危害,长时间不注意对孩子和自己的影响其实都是很大的。进入冬季之后温度是断崖式的下降,作

进入冬季之后身体上就需要做好保暖,尤其是孕妇应该多加的注意,做好正确的护理也能减少身体的影响和危害,长时间不注意对孩子和自己的影响其实都是很大的。进入冬季之后温度是断崖式的下降,作为孕妇要重视预防,做好及时的改善,这样也能进一步的呵护自己的健康和孩子的健康。那么,孕妇冬季有哪些好用的保暖方法,如何正确打开孕期御寒,下面大家就一起看看吧。

孕妇冬季有哪些好用的保暖方法

1、恶劣天气少出门

冬季天冷偶尔可能下点小雨,甚至是下雪,那么气温会更低,让人感到更冷。建议这样的天气少出门,因为天冷风大,出门更容易受冻。如果下雨的话,路面湿滑,走路需要很小心不然很容易滑倒。如果非要出门的话,戴好帽子、围巾,脚上要穿上加绒的靴子,而且鞋底要软一点,并且要防滑。最主要的是,要有人陪伴着出门,这样子才能有个照应,避免意外发生。

2、选对保暖内衣

很多女人冷的时候都会购买保暖内衣御寒,孕妇怕冷的话,也可以穿的。不过建议孕妇们购买棉质材料的,因为这种材料比较柔软,而且很亲肤,对皮肤的伤害也比较小,孕妇穿了以后会感到比较舒服。当然要记住的是,选购保暖内衣的时候不要选修身款,紧身款更是不要买。因为孕妇的肚子会随着月份增加而变大,穿太紧的话,会勒住肚子造成腹部受到压迫,影响宝宝发育。所以说,会限制腹部的保暖内衣请不要购买,请选购宽松型的。

3、多晒太阳

冬季天冷有阳光的日子里比较少,对此建议孕妇们要珍惜有阳光的日子,当阳光正好的时候,不妨搬个小板凳,去门口晒晒太阳,这样做有助保暖,因为晒太阳身体会发热。并且晒太阳还能促进身体吸收和利用钙质,避免孕妇出现缺钙问题。但是有一点要注意,如果天气有阳光,但是风很大的话,就不要去室外坐着,因为孕妇吹风吹太久了很容易着凉的。建议在室内找个可以照到太阳的地方,坐着晒一晒,同样也能够让身体发热暖起来的。比如说靠窗户的地方,部分阳光会透过玻璃射进室内。

4、多穿衣服

冬季到了孕妇们要穿多一点,因为一旦受到寒冷刺激的话,孕妇的体内酚胺类物质容易增加,这些东西变多了以后很容易通过胎盘进入到宝宝的身体里面,从而影响他们的发育,甚至出现畸形。所以说,必须要多穿衣服。其中,穿衣服一定要宽松一些,太紧了会勒到肚子,反而影响宝宝的发育。如果想要穿得好看又保暖的话,可以到专门的孕妇店铺购买,选择的款式多一些。当然,请选择加绒的衣服,这样子穿起来更保暖。但是要记住少选很厚重的衣服,因为孕妇后期肚子会变大,身体行动会不方便,穿得很厚重的话,就会进一步影响身体行动,给孕妇们带来负担。

如何正确打开孕期御寒

头部和背部:阳经循行的部位,有一定的抵抗力,但是因为正邪在此交争,却容易出现头痛、发热等现象,因此也不能掉以轻心。洗完头要及时吹干,夜里睡觉避免头背受风。

腹部:足三阴经循行的部位,对寒邪的抵抗力较弱,所以晚上睡觉或午休时注意盖好被子,避免着凉出现腹痛腹泻。

下肢:足三阴经是从人体下肢内侧循行入腹的,寒邪可从下肢沿着经脉到达腹部。所以冬天穿的鞋子一定要保暖。

腿部按摩,温暖全身

一些体温较低的孕妈咪,如果因为冬气受寒,小腿肌肉在半夜易发生抽搐。通过对腿部淋巴系统的按摩,正好可以疏通其中的堵塞部分,促进血液循环,所以每晚睡前都可以进行小小的按摩来预防抽筋。

泡个40°C的热水脚

俗话说,女人要暖养,手脚勿冰凉。孕妈咪于寒冷的冬天在睡前泡15~30分钟的脚,温度在40℃左右,能够达到舒缓神经、缓解腰背酸痛、促进睡眠的作用。还可以在热水中加一些玫瑰、薰衣草或适合孕妇的精油等,让身体香香暖暖的去拥抱一个美好夜晚。

以上这些都是需要注意做好的保暖措施,对于孕妇来说是很有必要的,做好这些也能进一步的改善身体的情况,还可以减少身体的危害,对孕妇来说,做好保暖至关重要。冬天不仅仅要衣服穿多一点、东西吃热一点,还要严防死守,希望在这个时期怀孕的妈妈们做好身体的护理哦。

标签阅读: 孕妇冬季保暖 孕妇保暖 孕妇御寒方法

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