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熬夜会影响卵巢健康 日常怎么做避免卵巢早衰

发布时间: 2022-11-16 10:16:54      来源:互联网

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都知道熬夜对身体健康不好,出现这样的情况对身体影响很大,需要进一步的做好预防。对于女性来说,其实熬夜的影响还是很多的,生活中有不少的妇科疾病,卵巢早衰其实比较常见的疾病。那么你了解

都知道熬夜对身体健康不好,出现这样的情况对身体影响很大,需要进一步的做好预防。对于女性来说,其实熬夜的影响还是很多的,生活中有不少的妇科疾病,卵巢早衰其实比较常见的疾病。那么你了解卵巢早衰吗?你知道卵巢早衰的病因以及预防方法呢?接下来就一起看看吧。

卵巢早衰原因

1、心理因素:不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变,导致月经失调,引起卵巢早衰。经常出差、环境的改变、情绪的紧张等也可以引起月经失调。

2、遗传史:既往手术史。染色体异常、有母亲或姐妹40岁前绝经、盆腔手术史为卵巢早衰的危险因素。

3、感染因素:幼女腮腺炎可合并卵巢炎,最终发展为卵巢早衰。

4、月经、婚育史:月经初潮年龄较早者绝经较早,初潮年龄较晚者绝经较晚。绝经时间与卵泡初始数目和卵泡衰竭率相关。为生育而反复取卵或使用促排卵药,也会导致卵巢早衰。

5、生活饮食习惯:23时入睡的女性,由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力,导致月经失调、卵巢早衰。长期节育和药物减肥致使营养不良,缺乏蛋白质,都会引起卵巢早衰。青春期是卵巢发育时期,如经常穿紧身内衣可使卵巢发育受限,卵巢易受伤。

卵巢早衰的预防方法

1、平时经常食用富含植物性雌激素的食物,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。

2、选择鲜奶或更年期专用奶粉,来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

3、减少被动吸烟的机会。

4、加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力,保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

5、减少摄入盐类、酒精和咖啡,降低骨质疏松的可能性。

6、每天按最大摄入量的一半补充维生素e胶囊。事实证明维生素e不但具有增强卵巢功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,最终起到抗衰老的效用。

卵巢早衰的治疗

1、雌激素治疗:卵巢早衰多是因为体内雌激素缺乏所致,雌激素可以刺激卵泡发育,从而间接影响卵巢功能。

2、免疫治疗:查获明有抗体因素存在卵巢早衰可注射免疫疫苗进行治疗 。

3、保证好的生活质量:增加体育锻炼和好的睡眠质量,使脑垂体能够充分分泌调节行激素,使性腺轴能够平衡调节,另外饮食方面需要注意调理。

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