您的位置:久久首页> 女性> 保健> 居家保健 >概况

女性“五七”养生保健

发布时间: 2022-12-08 09:29:55      来源:互联网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

35岁以后,女性朋友不但容颜易老,身体也在悄然发生着改变,养生保健的重要性和必要性日益凸显。《黄帝内经·上古天真论》指出,女子“五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕。”认为女性到五七35

35岁以后,女性朋友不但容颜易老,身体也在悄然发生着改变,养生保健的重要性和必要性日益凸显。《黄帝内经·上古天真论》指出,女子“五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕。”认为女性到五七35岁的时候,就要注意保养了。

中医认为,此时女性养生保健要从两个方面入手:一是预防疾病,二是延缓衰老。

预防疾病应该如何做呢?

35岁以后,女性的生殖功能开始逐渐下降,卵巢功能开始减退,会出现一些妇科疾病,像卵巢疾病、子宫疾病、乳房疾病等,所以在这个时期要注意做定期的身体检查,比如妇科B超、乳腺B超,宫颈病变的筛查如TCT、HPV等。

子宫及卵巢疾病出现的时候,往往伴随着某些症状,像月经的异常,性生活后的出血,有些人会出现小便的改变等。对于没有生育要求的女性,首先要做好避孕,尽量减少妊娠流产,以免对子宫有影响。经期要注意腹部的保暖,不要穿低腰裤、露脐装。

乳房保健也十分重要。因为乳房与肝经、胃经、以及冲任密切相关。女性35岁以后,脾胃功能开始减退,逐渐开始出现肾虚,冲任功能和以前相比也逐渐减弱,容易出现乳房的一些病变。乳房自检最佳时间是月经干净以后5天左右。首先,可对乳房进行视诊,洗澡的时候,观察乳房、乳头,包括皮肤有没有变化;其次,要对乳房进行触诊,不要用手拿捏乳房,而是四指平放,用指腹触摸乳房,按照一定的顺序,顺时针也可以,逆时针也可以,不要有遗漏,如果发现有异常,及时到医院做相关的检查。

延缓衰老应该如何做呢?

女性进入35岁以后,容颜逐渐开始走下坡路,适当的保养,可以使容颜、美貌保持的更长久一些。首先,要有一个良好的心情。女性由于经、孕、产、乳,耗伤气血,容易发生肝失疏泄的病变,也容易发生情志的异常。要注意调节情绪。用玫瑰花、凌霄花泡水喝,能够疏肝理气。其次,要注意防紫外线、保持皮肤湿润。

睡眠对人体极为重要。人经过一天的活动,正气有所消耗,需要通过睡眠来恢复。中国人常讲睡子午觉。子时是指晚上11点至次日凌晨1点,11点之前入睡能起到养肝的作用。

饮食上,注意不要吃一些腌制、油炸、不容易消化的食品。多吃蔬菜、水果、豆制品、红枣等。不要乱吃保健品,最好不吃夜宵。

进行适当的体育锻炼。现代人运动不足,导致代谢不足,容易引起肥胖,引发疾病。所以要注意运动,最好是以有氧运动为主,比如快走和游泳。

标签阅读: 养生保健 养生 女性

分享到:

相关阅读

食物具有多种养生保健的功效  女性适合吃哪些?
食物具有多种养生保健的功效 女性适合吃哪些?
日常大家在饮食的过程中,都想要通过食物的功效做好保健,这对大家的身体健康保养都是很不错的。养生是当下很重要的事情,因为现代人因为工作的忙碌,或者是因为不注意健康的维护,出现的健康问 [详细]
2019-06-25 19:51:04
开车族如何保持健康和安全   试试这些养生妙招
开车族如何保持健康和安全 试试这些养生妙招
开车要注意很多事情,比如保持充足的睡眠,保持精神的高度集中,这些都是很重要的几点。因为开车是危险的,不注意的时候,路面的情况就需要大家做好观察。随着汽车的普及,如今汽车已经成为我们 [详细]
2019-04-18 20:38:30
慢跑锻炼耐力   解说慢跑的养生保健功效
慢跑锻炼耐力 解说慢跑的养生保健功效
生活中,大家对养生保健的意识慢慢的加强,因为我们平时多吃的饮食,再加上身体缺乏锻炼,随着年纪的增长,身体的体质是慢慢下降的,这个时候,适合一款简单的运动养生。慢跑具有多种养生保健的 [详细]
2019-04-18 19:53:55
男性保健多吃西洋参和枸杞 治疗疾病还养生
男性保健多吃西洋参和枸杞 治疗疾病还养生
现在大家的生活条件发生了很大的变化,男性保健知识成为了大家关注的焦点,常吃西洋参和枸杞好处是什么?这种保健食品已经成为了更多人都十分关心的,那么从治疗疾病的角度,我们应该选择更加 [详细]
2019-04-02 12:55:34
常喝花茶美容养颜    了解花茶的养生保健功效
常喝花茶美容养颜 了解花茶的养生保健功效
我们日常生活中会常常看到一些美丽的花茶,见多花茶的人们都知道花茶不仅仅外表美观,而且喝起来味道十分的清香淡雅,生活中很多爱好喝花茶的朋友们你们知道吗?常喝花茶美容养颜哦,不同的花茶 [详细]
2019-03-28 17:45:36
男性如何去保健养生      这些忠告你可以听听
男性如何去保健养生 这些忠告你可以听听
在现如今快节奏的生活方式下越来越多的人处于一种亚健康的身体状况,再加上很多男性朋友们都有着抽烟喝酒熬夜等的不良生活习惯,所以很多男性朋友们身体健康都已经亮起了红灯。那么今天我们就 [详细]
2019-03-26 15:45:01
运动养生有助于保健  教你几招养生又减肥的运动
运动养生有助于保健 教你几招养生又减肥的运动
生命在于运动,我们的生活需要更多的激情,这样才有更丰富的人生经历。想要看的更长远,活得更长久。健康的说身体是基本条件,如今大家的生活条件越来越好,身体肥胖的人群也越来越多,该怎么做 [详细]
2019-03-22 18:15:40
40岁男士如何保健养生    遵循这些法则很有帮助
40岁男士如何保健养生 遵循这些法则很有帮助
俗话说:“女人四十豆腐渣,男人四十一朵花”。意思就是男人四十身体健康还健如一朵花,其实小编倒是觉得这句话说得是健康的男人如一朵话,而没有一点保健养生意识的男人身体体质也是不行的, [详细]
2019-03-20 20:13:55
男人保健有新方法  养生汤做法为你推荐
男人保健有新方法 养生汤做法为你推荐
现在人们的生活条件也是开始发生着很大的变化,人们对于自身的健康问题当然是不容忽视的,因此,想要更好的拥有长寿,想要自己的生活更加的幸福的话,我们还是要及时的了解更多的信息,男人保 [详细]
2019-03-19 22:54:09
学会自己按摩穴位   疏通经络养生又保健
学会自己按摩穴位 疏通经络养生又保健
每个人都希望拥有健康的身体,不过大家都知道健康是要靠平时的保养和细心的保养身体才能得到,保养身体除了保证身体的饮食营养之外,大家不妨试试多做身体的按摩,帮助疏通身体的经络,刺激身体 [详细]
2019-03-15 16:33:20
  • 医院专题
  • 医院新闻