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秋季饮食对男性降血压有什么影响吗

发布时间: 2015-08-17      来源:久久健康网

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人体的血压有季节性的变化规律,在夏季一般是血压较低的季节,而到了秋季需要则是普遍变高,所以有高血压的男人,秋季的饮食应注意吧降压与养生结合起来,既保持血压的平稳,又起到增进健康、延

 因此,高血压患者在秋冬季应做到以下几点:

  一、按医嘱坚持服药

  根据医生的诊断来适当调整服药剂量和服药时间。但降压并不是降得越快越好,血压下降过快不但会使病人出现头昏、乏力等体位性低血压的不适症状,还易发生缺血性脑中风。因此,高血压病人宜平稳而逐步降压。

  二、主动测血压

  每周至少测量三次。不要以感觉估计血压,因为每个人对血压升高的耐受性不同,有的患者血压高,却没症状,有的病人血压仅轻度升高,症状却很明显。因此,凭自我感觉估计血压的高低,往往是错误的。

  三、饮食要平衡

  除米面、豆类外,要多吃新鲜蔬菜和富含维生素c、钾、镁的水果。控制食量,少吃油腻。可适当多吃冬瓜、萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等,这些食物含有丰富的钾离子,可对抗钠离子对血压升高的作用,同时也起到生津润燥的作用。肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类(白肉),少吃猪牛羊肉等红肉 。

  四、少动怒

  保持心情开朗,情绪稳定, 使得心经、心包经的通畅,这在中医里就是“肝气条达”,也就是肝经比较畅通,这样血就不容易发生“堵车”。

  五、晨起多躺10分钟

  高血压患者起床应遵循“三个半”原则,即醒后平躺半分钟,坐起后保持半分钟,把腿放在床沿坐半分钟。秋季应该将平躺时间延长到10分钟,然后再慢慢坐起、下床。这样能减少高血压病人在突然起床时引起的直立性低血压,减少血压的波动。

  六、降压药不要轻易更换

  很多患者发现在季节变化时,血压波动大,就会觉得药物不管用了,急于换药,其实这样盲目否定药物,会导致自己可信任的药物越来越少。长期对一种药物已经适应,而且有效果后,不要因为一时的血压波动,就认为身体出现耐药性需要换药。不断换药的结果就是身体需要不断适应新药,对维持血压稳定并没有好处,应该仔细寻找原因,有针对性地调整治疗方案。

  秋天吃这些水果可降血压

  柿子

  对于柿子这种水果要一分为二地看待,因为在柿子尚青涩的时候取其汁液服用有降低血压的功效。但又因柿子含有较多单宁,多吃会口涩、导致大便干燥,严重的时候引起便秘,进而导致血压升高。

  苹果

  苹果是大众都很喜爱的水果,饭后食用有利于消化,但苹果含有丰富的糖类和钾钠盐,经常吃苹果会摄入过多的糖分和钠盐,对高血压患者不利。

  柑橘

  大家也许都知道柑橘皮可以入药,可见柑橘的食疗作用非同一般。但对高血压患者来说,因柑橘富含胡萝卜素,经常过多食用会引起胡萝卜素血症,出现呕吐、食欲不振、乏力等症状,此外,过多食用柑橘会使人上火,这对本身就肝火旺盛的高血压病人是没有益处的。

  葡萄

  葡萄是秋季的常见水果,含有较多的柠檬酸和苹果酸等成分,高血压患者如果经常食用或者一次食用太多,会导致伤脾生内热,不利于高血压病人的身体健康。

编辑:李帅

标签阅读: 男性饮食 男性血压 男性 男人

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