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男性起床有这些信号 预兆男人走向衰老中

发布时间: 2019-03-18 21:32:38      来源:久久健康网

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生活中,不管是男人还是女人,在慢慢走向衰老过程中,身体或多或少都会出现一些危险信号,在告诫着我们已经走向衰老了,那么男性衰老有哪些身体信号呢?这就要我们慢慢去探索这些身体信号了,

 生活中,不管是男人还是女人,在慢慢走向衰老过程中,身体或多或少都会出现一些危险信号,在告诫着我们已经走向衰老了,那么男性衰老有哪些身体信号呢?这就要我们慢慢去探索这些身体信号了,下面就让我们一起来看看男性起床几大危险预兆有哪些?以及男性起床怎样做更健康长寿?

男性起床几大危险预兆:

衰老是人的正常生理过程,也是每个女人都不希望的事情,那么该如何判断自己正在走向衰老呢,其实我们的身体会为你提示衰老的警号,而且有几个很明显的信号,我们就一起看看有哪几个信号。

1、清晨头晕

正常情况下,早晨起来时应该感觉头脑清醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉的,或者有头晕现象,患者可能有颈椎骨质增生,压迫颈椎动脉,影响大脑血液供应。另外,人在血黏度增高时血流减慢,血氧含量下降以致大脑供血供氧受到不良影响,而血黏度的高峰值一般在早晨出现。所以早晨头晕、头昏者有可能患有颈椎病或患有高黏血症。

2、清晨失眠

有些中老年人在早晨4~5点钟即醒来,醒后疲乏无力,难以再入睡,而且醒后郁闷不乐。这种表现临床上称之为早醒失眠。早醒失眠主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人,尤以抑郁症患者多见。有一些人出现心理障碍最早症状就是早醒失眠,并伴有烦躁不安症状,严重的会导致轻度精神障碍,老年性痴呆也与其有一定关联。所以,老年人早醒失眠不容忽视,更不应视为正常现象。

3、清晨浮肿

一般健康人在早晨醒后也可能出现轻度的浮肿,但起床后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失。如果在清醒后,头面部仍有明显浮肿,特别是眼睑浮肿,应到医院检查一下肾脏及心脏的情况。

4、清晨心慌、有饥饿感

有些人在凌晨4~5点钟从睡眠中醒后感到饥饿难忍,心慌不适,还伴有疲乏无力。这些症状在吃早饭后逐渐消失,这提示你可能患有糖尿病。

男性起床怎样做更健康长寿:

第一件事:深呼吸

清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先向左侧,再向右侧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展活动。然后,大打哈欠3~5次,随即起床到僻静宽敞处,伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动,然后,哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)。

第二件事:四方眺

立定,两眼平视,先向东远眺;然后,半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头,转过身向西远眺;最后,半闭目低头再转向北远眺(总共也用4分钟左右)。

第三件事:净大便

尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯。大便时,最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情,或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能使大便通畅、排除彻底(一般用3~5分钟)。

男性起床有这些信号,预兆男人走向衰老中。男人一定要了解这些起床危险预兆正是身体慢慢衰老向你发出的信号,千万不要满不在乎的以为只是短暂的没有休息好,男人起床后一定要先做深呼吸、四方眺、净大便这三件事,这是让你更加健康长寿的妙招,希望每个男人都能知道这些长寿的妙招。

 

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