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男性也有更年期?5个变化要重视

发布时间: 2020-07-17 14:39:28      来源:互联网

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说起更年期的话题,人们往往认为只有内心才会有更年期,其是并不是这样的,男性朋友同样也会有更年期的问题,男性进入了更年期之后也会有一些症状表现出来。那男性更年期会怎么样呢,具体有哪些

说起更年期的话题,人们往往认为只有内心才会有更年期,其是并不是这样的,男性朋友同样也会有更年期的问题,男性进入了更年期之后也会有一些症状表现出来。那男性更年期会怎么样呢,具体有哪些症状呢?对于男性而言,更年期大家也是应该注意的,建议积极的采取措施,那应该怎么呢?
男子更年期的表现
1、在人际关系上,有时多疑。

别人的言行本来是好意的,往往被怀疑成恶意的;同志们的赞扬,往往会被当成是讽刺挖苦;不愿和他人交往,孤独,表现出明显的不合群倾向;愿意单独行动,自以为是,听不进别人的劝导。在家庭中,处理不好家庭中的人际关系,经常与配偶、子女发生争吵,为一点小事情就会暴跳如雷,为子女的一句话就会生半天闷气。有的严重者,甚至要与配偶分居或闹离婚等等。
2、性欲减退,性能力降低。
男子在家庭中的地位举足轻重,有时会直接影响到所有家庭成员的思想情绪,这是由男子在家庭中所担任的角色决定的。男子在家庭中,相对于妻子来说是丈夫的角色,相对于子女来说是父亲的角色,相对孙子、孙女来说又是爷爷的角色等等。丈夫、父亲、爷爷诸角色集于一身,这在社会学上叫作复式角色,或者叫作角色丛。因此,男子在更年期时期,切不要忘记自己的地位,要时刻想到自己的思想、情绪、言谈举止,对妻子、子女和其他成员产生强烈的影响。
3、植物神经易发生紊乱。
经常出现眩晕,有时过度兴奋;呼吸时有不畅之感,身体局部会产生麻木感和刺痛感;胃肠功能有时紊乱,消化不良、食欲减退、便秘等;睡眠不稳,时常失眠;有时思虑过度,常常出现心烦意乱和恐惧感;紧张时,会产生心悸、耳鸣、眼黑等症状,某些部位还会产生不定的疼痛等。
4、记忆力下降。
尤其是机械记忆力下降,经常丢三拉四;注意力不容易集中,精力易分散,对外界事物的兴趣明显降低;由于体力下降,不愿参加户外活动,表现出明显的懒散状态。
5、心境和情绪发生变化。
易出现抑郁、忧愁、烦躁不安。经常心烦意乱、坐立不安、喜欢发脾气。往往因一点小事就大动肝火,有时还会无原因地发无名火,表现出空前的暴躁。
男性更年期吃什么
1、豆腐+鱼肉更补钙

男人更年期该吃什么好?豆腐鱼肉帮你补钙。我们都知道钙、维生素D是“黄金搭档”,而豆腐是钙的好来源,鱼肉的脂肪中含有少量维生素D,两者的搭配更利于补钙。此外,豆腐虽富含蛋白质,但缺少一种人体必需的蛋氨酸,如将豆腐和肉类、蛋类搭配食用,可互相提高蛋白质的利用率,提高营养价值。
2、醋泡黑豆
把黑豆洗净放在罐中,加入米醋,等到黑豆将醋吸干之后,再加醋,放置在阴凉的地方冷藏10天之后就可以吃了,每次吃5粒,一天吃3次,可以软化血管、促进血液循环、乌发,对于高血压、糖尿病、白发、过敏等都有一定的疗效。
3、羊肉+萝卜更明目
萝卜牛腩是民间的“经典名菜”,很多人只知道它们在味道上相互契合,却不清楚美味背后的健康益处。专家表示,胡萝卜富含胡萝卜素,可在人体中转化为维生素A,起到明目、保护视力的作用,但它需要油脂的帮助才能更好地被人体吸收,而羊肉很好地扮演了这个角色。
4、酸奶+香蕉更清肠
酸奶含大量活性乳酸菌,可改善肠道菌群,促进肠道蠕动,从而有缓解便秘、清除“肠道垃圾”的作用。香蕉富含可溶性膳食纤维,能帮助消化、调理肠胃。两者强强结合,可谓“清肠利器”。经常便秘的人,可以将香蕉切块拌入酸奶中,或用料理机将酸奶和香蕉搅拌在一起食用。
通过上面的讲解,大家应该已经清楚了,更年期不仅仅是女性会有,男性同样也会有更年期。进入了更年期之后男性也会出现一系列的不适症状,建议大家多加重视,如果发现自己出现了上面的问题,一定要尽早的采取措施进行治疗与调理,帮助自己平稳的度过这个特殊的阶段。

标签阅读: 男性更年期吃什么 男性更年期 男子更年期的表现

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