您的位置:久久首页> 男性> 居家保健> 保健常识 >概况

男性头发脱落怎么办 改善头发脱落有妙招

发布时间: 2020-09-04 14:25:36      来源:互联网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

相比于女性,男性更容易出现头发脱落的情况,那男性朋友知道是怎么回事吗?男性头发脱落的原因是什么?如果一旦出现了头发脱落应该怎么办?我们都知道头发脱落是一定要在饮食方面多进行食补的,

相比于女性,男性更容易出现头发脱落的情况,那男性朋友知道是怎么回事吗?男性头发脱落的原因是什么?如果一旦出现了头发脱落应该怎么办?我们都知道头发脱落是一定要在饮食方面多进行食补的,头发脱落吃什么好?下面健康专家就向大家详细的介绍一下,希望能给大家带去帮助。
男性头发脱落的原因
1、雄性激素分泌过旺

雄性激素分泌过多也是导致头发的一大原因,如果雄性激素蜂蜜旺盛,会使人的毛囊在二氢睾酮的作用下,逐渐萎缩、变小,进而导致毛发细软、干枯、缺乏光泽,终毛发的颜色会变淡、减少。
2、性生活过度
性生活频繁也是导致的男性头发脱落的原因,中医说“发为肾之华,发为血之余”,所以精血什么状态,观一发而知全身,而性生活过度则会损耗精血,所以也有人说谢顶的男人多是纵欲过度。
3、精神压力过大
精神压力过大是导致出现头发脱落的一大因素,现在人们的生活压力过大,在工作中也要承受更多的问题,因此导致掉头发现象。如果人出现比较严重的精神压力,人体立毛肌收缩、头发直立,这是中枢神经机制或是植物神经会出现紊乱,毛囊毛乳头发生大改变和营养不良,从而导致毛发发毛生长功能抑制,毛发进入休止期而出现头发脱落。
4、过度美发
爱美的不单单只有女性,现在月来越多的男性也很在乎自己的外貌,经常染烫头发,有的比女性染烫的都勤,这样很容易出现头发脱落的情况,再加上含有有害化学物的染发剂、高温烫发钳、吹风机,这些都在打击和耗损着头发的健康,从而导致头发脱落。
5、头皮油脂分泌过多
由于头皮油脂分泌过多而导致掉发的症状,在医学上被称之为脂溢性掉头发,这个是导致男性朋友掉发的主要原因之一。其临床症状表现为患者头皮油脂过量的溢出、头皮油腻潮湿、头皮搔痒、有可能还伴有炎症。患者的头发一般是先从两额角、前额或者头顶中间开始脱落,然后漫延至整个头顶,但是四周头发很少脱落,形成我们俗称的地中海现象。
6、吸烟酗酒
吸烟酗酒也是导致男性掉头发的一个重要原因, 吸烟可能会损伤毛囊,影响头皮中血液和激素的循环或者导致雌激素增加,从而导致头发脱落早期迹象。而酗酒过度会导致胃肠疾病,从而影响蛋白质、维他命等营养素的消化与吸收;酒中所含防腐剂对毛发的健美也有很大的负面影响。
男性头发脱落怎么办
1、 适当运动,保证睡眠

运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会头发脱落。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。
2、 保持乐观的心态
现代人工作压力大、学习紧张,用脑过度,易喜易悲,这些常常会引起头发脱落。人用脑过度,或者经常心事重重,烦闷,或者遇到了什么事儿,精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺激,有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的,大脑受了刺激,活动乱了脚步,不能正常地发挥作用,势必要使身体的营养受到刺激,出现掉头发的情况。头发脱落怎么办?所以建议大家在平时的工作和学习中,要保持一个乐观平和的心态,遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。
3、尽量避免头发受到环境的伤害
强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害,破坏毛囊的生长环境,从而导致头发脱落,所以要尽力避免。
4、合理饮食很重要

对于头发脱落的人,合理补充以下的食物是很重要的:
1.补充铁质。经常头发脱落的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。头发脱落及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物 ,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
头发脱落吃什么
1、天麻鱼头

将活鲤鱼500克洗净,剖成两半,横切成八块,鱼头也切开,分装入碗;川芎,茯苓各10克切片,以淘米水浸泡,再放天麻25克。泡4-9小时后取出天麻,置米饭上蒸透,取出切薄片,分装入盛鱼的碗中,再将调味品兑入清汤适量,淋在鱼块上,放蒸器中蒸熟,根据个人口味放入调料即可食用。
早晚各一次,每日一碗,具有生血养发,通脉化瘀功效。
2、黑芝麻枸杞粥
用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米熬粥,有很好的补肾益气的功效,非常适合秋季头发脱落明显的人。
3、什锦蔬菜汁
胡萝卜一个,杏两个,苹果半个,西芹40克。把胡萝卜、杏、苹果去皮,与西芹一起放进搅拌器,充分搅拌后服用。到了秋季,气候变得干燥,多食蔬菜不仅对养发有一定的好处,对补充身体维生素和矿物质也有一定的帮助。
4、何首乌冰糖粥
用50克何首乌煎成浓汁,再加入大米和冰糖、黑豆,煮成一锅粥,坚持每天早晨食用,可以起到不错的防脱的作用。
5、花生衣红枣汤
将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”,加入数颗红枣,用小火煮半小时,再加入红糖,可以作为早餐或者夜宵,坚持食用一段时间,可以有效改善头发干枯易落的状况。
男性为什么会出现头发脱落的呢?男性头发脱落应该怎么办呢?健康专家为大家介绍了男性头发脱落的原因、怎么治疗男性头发脱落和关于头发脱落的饮食,希望能给大家带去帮助。头发脱落在治疗方面是比较困难的,如果能避免出现头发脱落的情况一定要尽量的避免,平时要注意休息,保护好自己的毛发。

标签阅读: 男性头发脱落 男性头发脱落的原因 男性头发脱落怎么办

分享到:

相关阅读

关注男性生理健康 头发脱落如何求医
关注男性生理健康 头发脱落如何求医
  约1/4的男人30岁就开始脱发,这与体内雄性激素水平的生理健康有关。头发开始脱落严重影响着生理健康,就会越来越严重。有关研究还发现,头顶脱发越厉害,患心脏病的可能性越大;胆固醇 [详细]
2010-11-15 11:28:43