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男人元气不足吃什么 男人元气不足的表现有什么

发布时间: 2020-09-07 13:46:29      来源:互联网

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健康专家提醒男性朋友注意,在平时的生活中一定要多加注意自己的身体健康,即使是小病小痛也不能大意。在日常生活中,男性体虚的体现在气力不足,体力和精神跟不上生活节奏。稍微的劳作就会有疲

健康专家提醒男性朋友注意,在平时的生活中一定要多加注意自己的身体健康,即使是小病小痛也不能大意。在日常生活中,男性体虚的体现在气力不足,体力和精神跟不上生活节奏。稍微的劳作就会有疲劳感,这是皮肺功能太虚的原因。那治疗男人元气不足的食疗有哪些呢?男人元气不足的症状又有哪些呢?下面我们一起来看看元气不足的饮食原则有哪些吧。
男人元气不足的食疗
1、清蒸洋参鸡:
西洋参15克,香菇10克,火腿50克,母鸡1只,调料适量,共炖食之。
2、党参黄芪粥:
党参10克,黄芪20克,粳米100克。党参、黄芪煎汁后,再与粳米共煮粥食之,每日早晨服。
3、鸡肉紫米粥:
鸡肉100克,大枣10克,核桃仁10克,紫米100克。将上述各料洗净、切碎,加水适量同煮。
4、羊肉菠菜汤:
羊肉100克,菠菜50克。将羊肉切成碎茸,菠菜切段备用。将炒锅上火,放少许油、葱姜,在热锅略炒一下,加水烧至六成熟时,将肉茸投入锅中,以大火加热,汤沸后投入菠菜,再加精盐、味精等佐料调味。
5、鹿肉粟米粥:
鹿肉100克,大枣10枚,粟米50克,共煮粥食之。
6、黄芪橘皮鸭:
黄芪20克,橘皮30克,老鸭1只,瘦猪肉100克,调料适量,共炖食之。
7、洋参炖银耳:
西洋参10克,银耳20克,冰糖适量,共炖食之。
元气不足体质的饮食原则
1、元气不足体质适宜吃性平偏温具有补益作用的食物,如大枣、葡萄干、苹果、红薯、芡实、南瓜、山药、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等。
2、少吃具有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。寒凉、肥甘厚腻的食物也要少吃,以免伤中阳,导致痰湿体质。
3、元气不足体质者的补益要慢慢来,粥对元气不足者来说是好的补品。
男人元气不足的表现症状
1、如厕宿便异常

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状,说明消化功能出现异常现象。
2、舌苔有变化
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时,在夏季,脾湿的人也常常感觉口内粘腻,面色晦暗发黄。
3、食欲下降
因为在中医理论中,当湿气进入体内后容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为人体新陈代谢提供新的能量。
大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。
4、早起不适
清晨起床,如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时,说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为,脾气一虚,肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短,动则气促等肺元气不足的表现。
综上所述,男性如果出现了元气不足的情况大家一定不能大意了。健康专家提醒在生活中,男性出现元气不足的现象就要及时的去改正它。元气不足体质适宜吃性平偏温具有补益作用的食物,可以吃:红枣、苹果、南瓜、小米等食物,可以缓解元气不足的现象。

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