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秋季来了怎么样护肝?搭配点水飞蓟试试看

发布时间: 2020-10-27 15:21:27      来源:投稿

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秋季,一场秋雨一场寒,暑气退去,天气渐渐冷起来。天气的变化,可能会引起身体上的变化,对身体也要多加呵护。肝脏是身体重要的代谢解毒器官,为身体摄入的食物、药物进行分解处理,对身体健

 秋季,一场秋雨一场寒,暑气退去,天气渐渐冷起来。天气的变化,可能会引起身体上的变化,对身体也要多加呵护。肝脏是身体重要的代谢解毒器官,为身体摄入的食物、药物进行分解处理,对身体健康来说意义很大。那么秋季应该怎么护肝呢?下面这几点可要注意了!

一、保持良好的心情

微凉的气温、纷飞的落叶,容易让人有萧条、悲凉的感觉,可能会影响到心情,产生不良情绪。而不好的情绪对身体是有影响的,会影响到肝脏的正常运作,导致身体代谢、解毒等方面出现问题,需要重视。学会放松自己,每天预留一小时左右的时间,休息玩乐一下,有助于保持良好心情。

二、多喝水少喝酒

不少聚会、应酬的场合,都可能需要喝点酒。而酒精主要由肝脏负责代谢,其代谢产物对肝脏有一定的危害。尽可能少喝酒,对肝脏是有帮助的。另一方面,秋季干燥,可以在白天多喝点水,对肝脏、身体代谢都有很好的帮助。

三、户外运动也很好

散步、慢跑、骑车等运动可以帮助身体调节各个器官的灵活性,对于肝脏的运作也有很好的帮助。而秋天没有夏日的暑气和冬日的凛冽,适合在户外进行运动,呼吸新鲜空气,可以更好地促进身体的新陈代谢,对养护肝脏也很好。

四、水飞蓟补充很重要

一些物质的补充,也可以对肝脏的调养有积极作用,像是水飞蓟中的水飞蓟素,就对肝脏很有益,可以注意补充。那么水飞蓟是什么呢?这是一种紫红色的菊科植物花卉,其含有的水飞蓟素,能够保护肝细胞膜、辅助肝脏自我调节,帮助改善肝功能,对保护肝脏和肝脏自我修复有良好的作用。

当然,还有其他的植物成分,对肝脏也有所增益,比如葛根、丹参、五味子这几种植物。葛根提取物具有解酒的作用,还能够促进肝细胞分化和增殖,改善肝功能和肝脏微循环;丹参提取物能够抑制炎症细胞因子,还能够抗氧化、抑制脂质过氧化;五味子提取物则可以促进肝细胞的蛋白质、糖原生物的合成,增强肝脏解毒能力,并可以帮助促进酶的活性,帮助肝脏减轻氧自由基对肝脏细胞引起的不良反应。

这几种植物成分对肝脏都有帮助,可能有人对选择哪种植物有所犹豫。其实汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片中就含有这几种植物成分,从水飞蓟、葛根、丹参、五味子四种植物中提取出相关成分,并制作成片剂,方便人们携带、保存和补充,十分便利。

秋季来了也要注意呵护肝脏!不妨来点汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片补充植物成分,并搭配这几种方法试试看吧!

标签阅读: 怎么样护肝 护肝 秋季护肝

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