定期检查自己的胸部健康，是对自身健康的责任。乳腺炎哺乳期的任何时间均可发生,而哺乳的开始最为常见。所以在日常生活中女性朋友一定要及时做好防治乳腺炎的工作.预防乳腺炎的方法很多,其中乳腺炎可以通过自我按摩来达到预防的效果。
乳腺炎是指乳腺的急性化脓性感染,是产褥期的常见病，是引起产后发热的原因之一，最常见于哺乳妇女,尤其是初产妇。乳腺炎哺乳期的任何时间均可发生,而哺乳的开始最为常见。所以在日常生活中女性朋友一定要及时做好防治乳腺炎的工作.预防乳腺炎的方法很多,其中乳腺炎可以通过自我按摩来达到预防的效果，方法如下：
推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。
揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。
振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。
中国护理网温馨提示：乳房的呵护很重要，除了要做好自我按摩来防治乳腺炎同时也要做好半年一次的定期检查，是将乳腺恶性疾病拒之门外的好办法。如果乳房中发现肿块，一定要认真对待。即便是乳腺增生，如患者年龄大、病史长、肿块与月经关系不明显，恶变的可能性也较大。鉴于多数乳房肿块是良性的，建议采取积极有效的治疗，预防乳腺癌的发生。
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